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2024年4月19日 · 2024年4月19日. 記者施春美/台北報導. 許多國人有補充維他命B群等保健品的習慣。 (圖/翻攝自unsplash) 維他命B群堪稱台灣最普遍的保健品,不少人每天會吞顆B群,日前有網友表示,吃B群時竟遭醫學系朋友嗆「沒知識、浪費錢」,此一說法引發關注。...
2021年8月11日 · 維生素 B 群 是國內最受歡迎的保健營養食品,僅次於益生菌,而市面上的 B 群種類多,有些人甚至會特別選擇「藥品級」 ,藥品級和保健食品差在哪裡? 來聽聽Heho 營養師宜庭和胡廷岳藥師解析差異及如何選擇適合自己的產品! B 群是吃什麼的? 我也需要補充嗎? 維生素 B 群是八種維生素的總稱,包含B1、B2(核黃素)、B3 (菸鹼素)、B5...
2023年4月21日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量:協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量,幫助細胞正常運作,適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝:酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝,加上酒精利尿,容易排掉水溶性營養素,所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2023年12月15日 · 嘴破、睡不好、沒精神、一直掉頭髮? 到底是缺哪種 維生素B ? 想要補維生素B群只能吃保健品嗎? 可以從天然食材攝取嗎? 營養師 李婉萍 公開,缺乏維生素B群的各種症狀,以及吃哪些食物就可以補充。 李婉萍說明,B群代表多種維生素B的集合,即使維生素B的功能接近,但仍可依照症狀需求,再細分自己更適合哪種維生素B群。 看更多: 嘴破怎麼辦?...
- 維生素B1(硫胺素)能安定神經、維持肌肉協調;小心酗酒會降低維生素B1吸收。食物來源:豬肉、內臟、全穀類、堅果種子類。
- 維生素B2(核黃素)能幫助鐵質吸收,避免發生口角炎。食物來源:乳製品、內臟類、酵母、雞蛋、蔬菜、全穀類。看更多:很多人不知道「B群隱藏版功效」!醫點名:這種B群可以保護心血管。
- 維生素B3(菸鹼素)能安定神經,維持黏膜、皮膚健康。食物來源:魚類(鮪魚、大比目魚)、牛雞豬肉、全穀類、黃豆製品。
- 維生素B5(泛酸)廣泛存在各種動物性、植物性食物中,不太會缺乏。
2023年4月29日 · B群不只提神! 超厲害「10大功效」曝光 正確補充時間、副作用一次看. 三立新聞網. 更新時間: 2023年4月29日. 生活中心/彭淇昀報導. 現代人重視健康,不少人會透過吃保健食品照顧身體,其中維生素B群(Vitamin...
2022年11月10日 · 廖偉呈藥師更針對維生素B群的觀念迷思一一解說,像是「尿不黃是B群完全吸收了」,事實上是尿液呈現黃色才代表B群被吸收了;「腰酸背痛吃B群就好? 」,則是B群僅能掩蓋痛覺,並不能消炎;「吃B群容易過敏臉易紅? 」,可能是B3 (菸鹼素)的劑量超過25毫克,太多了;至於大家最常提到的「B群能補充體力、消除疲勞? 」其實B群僅能輔助代謝營養而已;還有「晚上不能吃B群易失眠?...