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早餐配「1水果」穩血糖還解憂鬱!營養師教這樣吃早餐營養大升級
台灣早餐店和便利商店密集度極高,提供多樣化的中西式早餐選擇,但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題!營養師提醒,尤其是30~39歲女性正值事業高峰期,更容易變成忽略健康的「扁可頌族」,但只要在早餐中添加
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
營養師曝減重關鍵「多吃這種菜」!避免落入肌少症陷阱 熟齡族減重這樣做
為避免中老年發胖引發心血管問題,不少熟齡族或銀髮族也想維持好體態。銀髮族減重要注意什麼?營養師提醒,熟齡銀髮族瘦身要小心落入肌少症陷阱,減重的過程中應保持熱量攝取適中,且要有充足的蛋白質並適度攝取蔬菜
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
2 天前