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2024年2月27日 · 3招教你改善，避免日後駝背！. 2024-02-27 23:44:19 聯合報健康版 ／ 文／台大醫院復健部物理治療技術科教授林居正、台大醫學院物理治療學系研究助理劉冠昀. 隨著科技與資訊發達，現代人花很多時間低頭看電腦或手機螢幕，久了肩頸就緊繃疼痛，形成 ...
2024年1月17日 · 1.維生素D. 具有調節免疫及抗發炎的功效，能夠減緩肌肉發炎情形，研究發現維生素D不足會加重或導致 肩頸痠痛 ，而補充維生素D後可有效緩解症狀。 常見食材包含日曬乾香菇、鮭魚、雞蛋、強化牛奶，平時也可以出門曬曬太陽幫助體內維生素D生成。 2.維生素B群....
2024年1月31日 · FB留言. udn討論區. 雖然來到新的一年，但去年的疲憊並不會像電腦重新開機一樣消去，長期久坐加上天冷，肩頸很容易就累積一身疲憊，就讓好食課 Anna 李宜樺 營養師分享3項重點營養素，也教教你日常怎麼做輕鬆改善肩頸酸痛問題！
2021年9月28日 · Watch on. 阿銘師 指出，肩頸痠痛可能的原因有3種。 1、身體無力且虛弱；2、其它肌肉緊繃導致肩頸痠痛；3、身體受風寒變緊繃。 阿銘師也特別針對這3點詳述其原因，並教導觀眾如何藉由簡單的方式檢測跟紓解痠痛。 另外 阿銘師 也分享「橫膈膜檢測」的方法，讓觀眾更瞭解肩頸痠痛的原因與紓解方法，在影片中也能釐清許多觀念，快來一起看看吧～...
2021年4月9日 · 2021-04-09 10:04:43 KingNet 國家網路醫藥 ／ 報導/黃慧玫、諮詢專家/鄰家藥師甘誼文. 圖／KingNet 國家網路醫藥. 因運動導致 肌肉痠痛 、關節扭傷、肌腱發炎，或因搬運重物姿勢不良閃到腰，或是長期壓力大肌肉緊繃、久坐辦公 肩頸僵硬 等情形，至復健科或骨科就診 ...
2020年11月22日 · 陳相宏醫師以肩頸痠痛做說明，此處最常見出現的痠痛位置之一就是在頸椎兩側的斜方肌，以及和肩胛骨內側的凹陷處，是非常常見的 肌筋膜疼痛症候群 ，常見出現於上班族等容易形成彎腰駝背姿勢面對這樣的問題運動就是最主要的改善方式。 醫師建議可以先從伸展運動開始增加延展度，再慢慢開始做簡單的重量訓練增加強度，如此便有助於改善，最簡單的方式之一就是拉彈力帶伸展。...
2020年11月10日 · 台北醫學大學附設醫院胸腔內科專任主治醫師徐上富表示，許多用嘴巴呼吸導致肌肉疼痛的案例，大多都是慢性鼻炎所致， 慢性鼻炎分為過敏性鼻炎與非過敏性鼻炎 ，台灣常見的過敏性鼻炎的原因，如塵蟎、灰塵、蟑螂等，非過敏性鼻炎的原因如吃熱食、辛辣食物或是溫差、濕度等。...
