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2016年1月18日 · 具體方法是：身體保持站立狀態，讓頭、頸、背、腰、臀、腿盡量拉直，然後雙手叉腰，將下巴抬起，向前上方伸，雙目向前上方遠看，同時兩腳尖朝前、腳跟提起，挺胸、收腹，兩腿保持直立，使頸部有緊張感。
2024年4月9日 · 久坐或者久站的工作人士時長會覺得 頸椎 有點疲勞不舒服，嚴重的甚至可能造成頸部 筋膜炎 、頸椎落下毛病，下面來給大家分享一下五個簡單的動作，幫助你輕鬆緩解頸部的疲勞，試著跟著做一下吧： 動作一：仰頭望掌. 鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。 注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。 鍛煉效果：舒緩肩部肌肉，促進血液循環。 動作二：旋肩疏頸. 鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往後，各30次。 注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。 Ad：美好不容錯過，和家人朋友一起享受愉快時光，現在就訂票. 鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。 動作三：頭頸相抗.
2023年4月6日 · 一、當肩頸發生酸痛的時候，怎麼區分普通的肩頸痛和頸椎病？ 1、頸椎病 頸椎病主要是指當頸椎發生退行性病變的時候，可能會引起頸椎的弧度發生改變，導致頸椎容易發生失穩和移后的現象，從而引發血管、神經和脊髓局部的 軟組織 等部位發生 ...
2015年5月14日 · 肩頸酸痛在中醫稱為「項強」，脖子出現僵硬，肩膀酸痛。 其病因包括內外感，外感是 感冒 所引起，其症必伴有 頭痛 、項強、發熱、惡寒等。 一般只要對症下藥，即可得到改善；另一種是五勞七傷引起，五勞有久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨，久行 ...
2023年6月14日 · 駝背、肩頸痛、腰酸背痛都是久坐的問題，脊椎達人5招動態伸展緩解久坐問題。每天看電腦、電視除了眼睛酸痛，肩頸也酸痛，2招按壓舒緩頸椎酸痛。 神韻 作品：Health1+1: :https://sypa.us/41DEWm9 Time Code: 久坐肩頸酸痛、駝背、圓肩的解方
2021年1月5日 · 出了社會，除了運動時間變少，久坐辦公室加上工作壓力大，長期下來還容易造成肩頸僵硬酸痛！ 根據調查，不少現代人都患有慢性肩頸疼痛問題，想改善，除了事後按摩伸展治療，事前預防改善 生活習慣 也很重要！
2021年9月28日 · 為了解決現代人肩頸酸痛的問題，聖捷達研發出了市面上第一件台灣製造、乘載矽谷「發熱纖維布」技術的肩頸熱敷墊。 升溫快速、無電磁波，疲倦的時候將它披上，30秒溫熱有感，一下子精神就來了
