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暫時靜止一會，就會感受到頸部周圍的伸展。這組動作可以預防並緩和頸部僵硬，調整頸部、肩膀和背部肌肉的平衡。完成後，另一側也別忘了做。
第1招：散步養胃，增強下肢肌力. 散步雖看似輕鬆，卻有益健康。 它不僅助於消化和血液循環，更能增強下肢肌力和腰部健康。 郭大維指出，強化腰部可增強腎功能，進而提升免疫力。 散步時，姿勢應抬頭挺胸、小腹微收，雙臂自然擺動，步伐從緩至快，保持規律呼吸，直至微微出汗，建議時間30至60分鐘為佳。 最好早晨或晚上來進行，但避免飯後立即散步，尤其對腸胃不佳者，飯後30分鐘再開始，以減少腸胃負擔。...
疼痛權威3招伸展鬆開筋膜、告別疼痛！. 經常肩頸僵硬痠痛，有時還會伴隨著頭痛、頭暈、眼睛痠澀疲勞等問題？. 你是否在寒冷天氣裡總是會縮著 ...
甚至手酸手麻、肩頸痠痛，更嚴重還出現頸椎變形等嚴重問題。 不少人因此展開物理治療，或是吃藥舒緩來解決身體上的不適，但是終究還是無法 ...
2024年5月29日 · 故事作者: 王家瑜. • 9 分鐘. 日本小林製藥紅麴保健品釀5人死亡、281人住院，日本厚生勞動省已確認原料中驗出的「軟毛青黴酸」損害消費者腎臟。 目前我國共有249件產品自主通報並下架，截至目前食藥署共接獲64例民眾通報使用相關產品後出現非預期反應。 食藥署副署長林金富表示，目前由消保單位協助求償，由於紅麴原料的源頭是日本，且證實原料有賣到台灣，國內消費者也一體適用。...
有點類似鷹手式，可以拉伸到肩膀、上背部和頸部肌肉，是對於改善肩頸痠痛非常有效的動作。 Step1：雙腳前曲後直，讓骨盆往上立起。
2023年6月21日 · 復健科醫師陳冠誠在節目《醫師好辣》中分享，曾遇過一名30歲的女性因常常覺得肩頸痠痛，便看到網路上有人推薦筋膜槍，使用後可以獲得改善 ...
