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© 2024 Google LLC. #肩頸疼痛 應該是現代人最容易惹上身的通病長時間辦公，學習，滑手機玩遊戲導致上身僵硬甚至達到疼痛就讓我們來好好放鬆一下肩頸上背吧.訓練菜單每個動作停留30秒，中間不休息.脖子伸展斜下脖子伸展 穿針式手後開肩黑天鵝手脊椎後仰伸展嬰兒式貼心提醒 每一小時至少要起身活動一下筋骨喔！ ＊配合呼吸當中有任何痠痛非常正常，但如...
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2022年1月28日 · 今天邀請到台大復健科名醫王薏茜來告訴大家，台灣人最常見的痠痛麻該怎麼自救？ 只要1分鐘，肩膀立刻舒緩，一起來看看。 #痠痛 #復健 #運動01:04 ...
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2023年10月18日 · 拜託不要這樣做了！. （含三步自救方法）. 『免費培訓影片』：如何持久減去肚腩，擺脫慢性痛症，回復充滿健康活力的體態: https://bit.ly/3Qmwjtm ...
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