心血管疾病飲食上的注意重點 相關
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2023年5月2日 · 心血管疾病常見原因是動脈粥狀硬化導致血管阻塞引發血流不順，進而引發各式各樣的病症，對此，台大生物產業學系老師洪泰雄指出，除減少不良習慣外，平時可透過飲食逆轉心血管疾病的風險，建議多攝取蔬果、全穀類、堅果、魚類、豆類、橄欖油、苦茶油等食材，有助降低膽固醇和預防心臟病風險。 洪泰雄在 臉書粉專...
2023年11月6日 · 心血管相關疾病對國人生命威脅遠超過癌症，如何預防是重要的議題。 對此，聯安診所營養師徐景宜分享，可透過平時飲食來保護心血管健康，並推薦10種「好心食物」，包含五色蔬菜、全穀類、豆類製品、洋蔥、深海魚和堅果.
2022年1月31日 · 何顯亮指出，藥補不如食補，平日多進食有利心血管的食物，可預防心臟病、中風、動脈硬化，重點是飲食要均衡，並選擇符合個人體質的食物較佳。 以下的食物不妨加入日常飲食菜單中： (資料來源/何顯亮中醫師《養生要植根，治病要除根》／原水文化提供) 何顯亮中醫師強調，只要吃對天然食材，就有助增強血管彈性、保護心血管。...
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如何預防心血管疾病?
什麼食物對心臟好?
心臟病會死嗎?
如何降低心臟病的風險?
2021年11月20日 · 飲食質量差與心血管疾病發病率和死亡率的風險升高密切相關，如今美國心臟協會在睽違15年後，更新了心血管健康飲食指南，重點著重均衡、整體，甚至也將環保、碳足跡考量在內。 值得注意的是，新發表的有益心臟健康飲食並不意味著必須徹底改變飲食或限制自己吃不特別喜歡的「好」食物，而是要找到一種適合自己、自己喜歡且又有益心臟健康的模式。...
2022年3月5日 · 1、健康體重： 維持健康的體重是減少心血管疾病首要任務。 2、多吃各種不同種類的蔬菜水果： 多吃水果和蔬菜有利於減少死亡風險。 而所吃的果蔬種類越多越好，這樣有利於攝取全面的營養素，且要少吃有額外加鹽和加糖的果乾（像是鳳梨乾、芒果乾）或蔬菜乾。 3、吃全穀物食品： 至少含51%全穀物的食品。 也就是如果煮飯，至少是一半白米、一半全穀雜糧糙米類。 4、選擇健康蛋白質：...
2021年8月26日 · 維生素K是什麼？ 該從何攝取？ 維生素K並不像維生素C、維生素B這麼常聽到，甚至許多人根本沒聽過，不過其實維生素K有助保持血管彈性、預防骨鬆，被營養學家視為預防慢性病的指標元素，尤其在維持健康血管方面是至關重要的營養素。...
地中海飲食是全球知名的健康飲食法，被認為能有效促進心血管健康，還能減少失智、乳癌、糖尿病、高血壓等風險，並延長壽命、幫助減重。 地中海飲食除了大量的蔬果與全穀根莖類，還包含橄欖油與富含Omega3的魚肉（見下圖），並且烹調方式簡單，另外每天要喝 1.5～2 公升的水，每週還可適量飲用紅酒。 紅肉、糖與飽和脂肪則減少攝取。...
