心血管疾病飲食禁忌 相關
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得舒飲食可以降低心血管疾病風險嗎?
心臟不好要吃什麼食物?
護心飲食是減重嗎?
心臟病怎麼保健?
2023年11月14日 · 台灣減重專科醫師蔡明劼指出，心臟病有8大危險因子要注意，平時可以遵守「改善心血管健康飲食指南」中的10要點，只要有健康的飲食型態，就能擁有健康的心血管和體態。 蔡明劼表示，想要預防心臟病，就要從心臟病的危險因子開始談起，有8個危險因子可以關注，前面2項是無法控制的，但是後面6項都可以積極改善： 心臟病有8大危險因子（按圖看清👇👇👇） + 5. 1. 年齡是增加心血管疾病的風險，也是最不可控的因素，但還是可以透過其他方面，來努力預防疾病產生。 2. 性別為「男性」就是心臟病的危險因子，但要注意，女性在過了更年期後，心血管疾病的風險也會上升。 3. 高血壓. 患者在血壓偏高時，常會沒有症狀可察覺，但是高血壓患者發生心臟病的機率是正常人的2.5倍。 4.
2023年10月27日 · 台灣營養師沈宛徵指出，不健康飲食是心血管疾病的重要危險因素，因此目前相關營養指南均提倡健康飲食，強調增加水果、蔬菜、豆類、堅果和魚類的攝入，但對不同類型脂肪以及對乳製品或紅肉的建議存在一些爭議。 近期，《歐洲心臟雜誌》公布的研究指出，「健康食物吃得不夠」是心血管疾病風險最重要的關鍵，與吃飽和脂肪、全脂乳製品或肉類相比，健康食物吃不夠更容易增加死亡和心血管疾病風險。 相關文章：護心飲食｜壓力大心血管病易搵上門？ 多吃9種食物降低心臟病風險 👇👇👇. + 5. 6大食物吃好吃滿有助護心，「純粹飲食」這樣吃. 哪些食物才是真正有所助益？ 沈宛徵表示，《歐洲心臟雜誌》公布的研究指出，有6大類食物可降低心血管疾病的發生率，反之，若攝取不足則會增加心血管疾病風險。
2024年3月13日 · 撰文：健康醫療網. 出版： 2024-03-13 15:02 更新：2024-03-13 16:24. 根據2022年衛福部統計台灣人十大死因，心血管疾病佔了十分之三。. 得舒飲食（DASH diet）可有效降低心血管疾病風險，延緩疾病進展並降低死亡率。. 連續八周的得舒飲食，除了收縮壓與舒張壓顯著低於 ...
2023年11月3日 · 台灣國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師陳玠宇指出，由於保健營養食品並非藥品，因此須依照食藥署規範，不得宣傳具有特定的療效。 遠離心血管疾病，控制疾病最重要. 至於保健食品可宣稱的功效只有13種，陳玠宇說明，包含輔助調節血壓、調節血脂、不易形成體脂肪、調節血糖、胃腸功能改善、護肝、免疫調節、骨質保健、抗疲勞、輔助調整過敏體質、延緩衰老、牙齒保健、促進鐵吸收。 若想維持良好心血管健康，遠離疾病風險因子才是真正的做法。 陳玠宇指出，心血管重要危險因子包括年齡、性別、肥胖及三高或代謝症候群、抽煙、遺傳家族史等。 也就是說，如果想遠離心血管疾病的危害，控制好涵蓋冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及心血管不良事件等慢性病相當重要。
2024年3月10日 · 台灣台大醫院心血管中心主任高憲立醫師表示，低密度膽固醇（LDL-C）（俗稱壞膽固醇）數值是心血管疾病的主要危險因素，隨著飲食西化及生活型態改變，讓許多台灣人面臨膽固醇過高問題，也增加血管阻塞、中風及心肌梗塞等風險，成為健康隱憂！ 心血管疾病的風險分級包括輕度、中度和高風險等級，這取決於患者的年齡、病史、共病與疾病嚴重度等因素，而面對不同風險等級的患者，醫師會根據患者的實際病情進行分級治療。 在LDL-C治療指引上，目前國際間有多套指引，台灣已與國際接軌，將高風險患者的治療目標設定為低於55mg/dL。 相關文章：降膽固醇｜雞蛋食幾多不影響膽固醇？ 降膽固醇3貼士少吃芝士雪糕 👇👇👇. + 17.
2021年12月24日 · 這部分最容易忽視 👇👇👇. + 6. 三、降血脂食物 ： 高血脂容易引起心血管疾病，在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，換句話說，5個人當中就有1人有高血脂，所以多吃一些降血脂食物可以直接減少心肌梗塞與中風的機率，也可以幫助防止血栓形成。 能夠降血脂的食物包括燕麥粥、大蒜、洋蔥以及香菇、士多啤梨、菠蘿等等，此外在番茄、葡萄以及柑橘中也含有很多的抗凝物質，對於血脂凝結方面可以做到預防的效果。 四、富含多種胺基酸食物： 甲硫氨酸、離氨酸、牛黃酸等多種胺基酸，可以幫助讓血管更加有彈性。 而富有油脂的魚肉類，例如鰹魚、三文魚、吞拿魚、鯖魚、鯡魚，除了含有豐富的優質蛋白質外，還含有上述的多種胺基酸也富含omega-3不飽和脂肪酸，可以多加食用。 相關文章：心血管健康｜血管阻塞可能無症狀！
2024年2月23日 · 大家都知道食物會影響心臟健康，但其實進食的時間也很重要，最近有研究發現了有助降低心血管疾病風險的最佳進食時間，而心血管疾病是1種會影響心血管的疾病，如心臟病與中風，皆為全球常見的死亡原因。 發表在《自然通訊期刊》（Nature Communications）上的研究建議，早上8點前吃早餐和晚上8前吃晚餐的進食習慣，有助於預防心血管疾病。 4招保持血管彈性（按圖👇👇👇） + 7. 相關文章：高血壓飲食｜營養師4招保持血管彈性防中風 多吃2種魚水要這樣喝. 太晚進食竟會提高中風風險？ 研究揭進食時間與心臟疾病的關係.
