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2024年5月17日 · 就有營養師提出,魚油作為保健品已經成為台灣人的日常,大家知識也隨著魚油的興起越來越完整,民眾挑選魚油時可從「原料規格書(COA)」仔細查看rTG型態佔比。 臉書粉絲專頁「Liz營養師飲食日常 」營養師李立慈指出,人體能吸收的好油脂,須含有脂肪酸omega3,體內omega6與omega3維持平衡比例,有助於降低發炎反應的發生。 若omega6過多導致失衡,造成身體的慢性發炎,引發起不同的慢性疾病,包含心肌梗塞、胰島素抗性、肥胖、哮喘、抑鬱,甚至中風、癌症等。 而omega3最重要的營養素就是EPA和DHA,也是魚油產品的核心成分,可改善三酸甘油酯,具有清理血管、降低血脂能力,所以有「血管清道夫」之稱,有助於促進人體新陳代謝,調節生理機能,可支持健康的情緒。
2021年11月18日 · 非常時期,營養師的高品質魚油推薦. 江欣樺營養師親自爲西班牙魚油接機,真正安心是台灣在地的品質把關。 舉營養師輕食的「80%機能魚油」為例,使用的「魚油原料」是通過IFOS的西班牙大廠Solutex。 Solutex採「一段式」製程,從進油、超臨界萃取到後段純化,全程在系統裡不必取出,以更高手段確保魚油的安定性,並擁有91項專利。 後端使用全球獨家除色除味技術CLEANTEX,使魚油更加純淨。 除此之外,「80%機能魚油」這款「魚油產品」也有通過IFOS認證,成為台灣第一個從原料到成品,皆榮獲IFOS認證的魚油品牌,如此嚴格的把關,才能推薦消費者安心食用。 除了IFOS認證,江欣樺營養師也堅持每批做台灣的第三方檢驗。
2023年9月6日 · 不過挑選魚油是有秘訣的,根據食藥署建議,成人每日需攝取1到2克的Omega-3,低濃度魚油不純,容易殘留雜質或變質油,消化道能吸收的通道有限,當不好的油脂佔據通道,好油就無法被吸收了。
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如何選擇魚油?
全世界最好的魚油是什麼?
魚油濃度越高越好嗎?
2022年8月30日 · 楊智鈞醫師提醒,挑選魚油時應注意5大重點:一,魚油濃度影響效果,建議選擇濃度84%以上的小顆粒魚油最佳;二,成份單純為佳,建議挑選全球規模最大的Omega3製造商德國KD Pharma專利萃取的魚油,製程安全才有保障。
2023年7月13日 · 營養師康瑋君建議民眾, 挑選魚油 主要可以注意以下幾點: 1.吸收率佳的劑型. 魚油經過提煉後可分為三酸甘油脂型(TG)、酯化型(EE)、再脂化型(rTG)三種型式,不同型式的魚油,EPA/DHA的濃度、吸收率也不同。
2023年11月9日 · 魚油要吃對 專家曝4種「會出事搭配」. 魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」,有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用,成為不少人家中必備的保健食品之一,若想讓它發揮最佳保健效果,也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃,並且勿與鈣片、抗凝血藥物等 ...
2021年4月15日 · 吃魚油的好處與功效. 1. 科學研究證實魚油的功效對改善憂鬱症有幫助. 憂鬱症患者通常血液中的Omega-3濃度偏低,因此科學家推測血液Omega-3濃度太低與憂鬱症有關。 科學研究發現,針對憂鬱症單吃魚油的效果不明顯,建議魚油搭配藥物雙管齊下,且魚油成分比例須EPA大於DHA才有用。 2. 補充魚油有助於增加淚液的分泌,改善乾眼症. 江欣樺營養師說道,因現代人容易睡眠不足、常使用電腦、手機產品,如果你是屬於這些族群,那麼吃魚油對於眼睛乾澀也有幫助。 並且建議平常也要維持良好的生活型態,睡眠充足、不熬夜、均衡飲食、減少使用手機電腦的時間,並且多吃維生素A、C、E含量豐富的食物。