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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › therapy-for-frequent尿頻食療！女士尿頻原因！超過一日八次原來已是尿頻！註冊中醫師 ...

    答案是會的。周醫師解釋，忍尿會令膀胱肌肉收縮，如果忍太久的話會引起肌肉痙攣，令尿液未能完全排走，長時間的話會引致膀胱炎。另一方面，如果長時間忍尿，大腦會收到小便次數變少的訊息，慢慢地影響日常生活及膀胱健康。

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › correct-way-to-eat-vitamin-b維他命b雜！維他命b雜副作用是甚麼？8個VitmainB雜正確食法！ | ...

    2023年6月19日 · 要知道一般維他命B雜也屬於水溶素維他命，在服用約2-3小時，就會隨新陳代謝經尿液排出體外。 也相等於其功效大概維持2-3小時； 如果想要有更長的效果，可選擇標示着「緩釋型劑型」的維他命B雜，功效與吸收力也較長達至8小時。

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 10-best-foods-to-relieve【改善便秘食物】便秘吃什麼最有效、便秘食咩生果？營養師教你吃 ...

    2022年8月2日 · 改善便秘食物：咖啡. 每次早上喝咖啡時，你都會跑去廁所嗎？. 似乎有一個很好的理由來解釋！. 營養師瑪麗莎・ 摩爾說解釋：「咖啡含有大量腸道興奮劑，有些人會產生類似通便的作用。. 」咖啡可以增進腸道的收縮，刺激腸道蠕動，因此能快速解便秘，不過 ...

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › eat-or-not-before運動前或後才可以進食？5個星級營養師的健康運動建議 | ELLE HK

    2020年8月27日 · 營養師Kelly Leveque指，在早上空腹鍛練比進食後進行相同的運動量更加有效。 她建議可以在早上空腹時做些簡單的有氧運動，能夠提高生長激素並保護肌肉組織，令脂肪可以有效的被分解。

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › yougurt-breakfast-for乳酪功效消炎瘦身抗衰老 ! 星級營養師健康早餐推介 | ELLE HK

    一頓營養早餐還可以令你的血糖更穩定，減低患上二型糖尿與心血管疾病的機會。 同時預防肌膚過度氧化，也令你情緒更好、頭腦更清醒、集中力增加……絕對值得花時間。

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-intake-collagen膠原蛋白好處功效是什麼？15個吃膠原蛋白秘訣及禁忌 | ELLE HK

    但建議有大家要依照膠原蛋產品上的標籤上的食用方法去服用； 如果未有標示任何進食時段，不妨選擇一個固定時間每天食用，較容易記住每天定時進食。

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › drink-water-diet-fitness飲水減肥？營養師推薦飲水時間表12個喝水減肥原理！到底喝水減肥 ...

    1. 有汽水VS 水瘦身效果. 減肥中的人，有些特別偏愛有氣水，其實兩者也熱量，但要留意有氣水在不當的時候飲用也會有反效果。 有要知道氣泡水是把二氧化碳打進水中產生氣泡，沒有熱量，口感跟碳酸飲料相同，所以適合要戒有味飲料的人作替代品。 而且氣泡水有助加速新陳代謝，當中的碳酸有助中和乳酸，促進腸胃蠕動，幫助消化、緩解便秘及消除身體疲勞。 中長髮型2024！ 21款中長髮造型整理技巧！ 圓臉捲髮內彎鎖骨髮及層次剪半長髮型！