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2023年5月25日 · 你愛吃地瓜嗎？有些人會把地瓜當早餐，地瓜營養豐富，在健康上也有許多令人驚喜的好處。營養師指出，地瓜是好澱粉，吃對方法還有助減重。而常見地瓜有紫色、紅色、黃色3種，哪一種顏色的地瓜最營養呢？ 紫色...
2023年7月17日 · 實習記者陳予芊／綜合報導對於上班族來說，一頓營養豐富的早餐可以為他們帶來一整天的健康活力。 不過營養師趙函穎近日在臉書上發文表示，她在營養門診觀察到許多上班族在早餐中攝取過量的油脂和碳水化合物，可能...
2019年3月1日 · 【早安健康編輯部】間歇斷食法！大量蔬果當主角，養肌午餐這樣吃有一句名言：＂You are what you eat.＂人如其食， 我覺得這句話說得沒錯，但在短期內看不出來，若我們用幾個星期、一兩個月的尺度觀察，可能看不...
2021年4月5日 · 咖啡與茶深受人們喜愛，許多人會選擇飲用該飲品來開啟一天的工作行程，甚至有人一天沒喝就會渾身不對勁。 兩種飲品都含有對健康有幫助的營養成分，不只提神，近期也有研究指出定期飲用咖啡與綠茶可降低心臟疾病與...
2021年10月20日 · 「欸我不行吃～我在 168 ！」有沒有發現身邊越來越多人在實行 168 ，許多人的最終目的就是能達到健康的體態。好奇到底什麼是 168 ？本集 OL 悄悄話請營養師 Melody 來幫大家總整理「 168 間歇性斷食」的疑問，還...
2020年10月28日 · 【文／Beauty美人圈．Ariel】白鹿2019年以《招搖》、《烈火軍校》、《世界欠我一個初戀》三部劇，成為年度曝光度超高的霸屏女王後，近日再以《半是蜜糖半是傷》成為秋冬陸劇的話題女星。 白鹿減肥技巧 圖片來源：...
2017年8月14日 · 【早安健康／日經健康】椰子油的主要成分為「中鏈脂肪酸」。其分子長度為一般（長鏈脂肪酸）的一半左右。屬於飽和脂肪酸的一種，為腸道吸收後，立刻在肝臟燃燒，作為能量使用，不易成為體脂肪蓄積於體內。此外，...
