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2020年6月30日 · 舉例來說，消費者 7 月在頂呱呱購買地瓜薯條和可樂，當他再次到同間店消費，自動點餐機能辨識出這個人的臉，以及上次點過什麼餐點組合，自動推薦給他，這個紀錄的時效性長達3個月，「就好像早餐店阿姨問你，今天也要一樣的嗎？
2020年7月6日 · 每一餐都建議從吃蔬菜開始，且蔬菜分量至少要有 100 ～ 150g，可以優先選擇低醣、高營養價值的深綠色蔬菜，如菠菜、青花菜、空心菜、地瓜葉等。 如果覺得飽足感不夠，可以彈性追加 100g。
2020年7月13日 · 芹菜、菠菜、空心菜、川七、莧菜、茼蒿、山藥、韭菜、地瓜葉等都是高鉀蔬菜，多吃能達到體內鈉離子和鉀離子平衡。 以燙青菜形式攝取時記得少加醬料。
2019年2月20日 · 1. 全穀雜糧類：1.5～4 碗. 醣質攝取均衡。 所有食物中含醣質最多的就是主食，像是米飯、麵包、麵條、米粉等。 但米飯含有身體勞動所需燃燒物質的澱粉，不能不吃。 糙米能幫助排出體內的老廢物質，及提升免疫力與代謝力，建議可與白米混合。 2. 豆魚蛋肉類：3～8 份. 以肉類和魚類為主菜。 維生素和礦物質最好從肉類和魚類上攝取。 維生素 A 可以選擇鰻魚和銀鱈魚，牡蠣和蛤蜊等則富含維生素 B12，豬肉有維生素 B1，雞肉有維生素 B6，而「紅肉」含有豐富必需胺基酸。 攝取蛋和豆腐。 蛋幾乎含有維生素 C 以外的所有營養素，富有蛋白質及必需胺基酸，而且一顆蛋所含的醣質僅有 0.2 公克。 豆腐也是優質蛋白質的來源，但利用黃豆中的醣質所製成的食物，像是豆漿和豆渣，則盡量少吃。
2020年11月30日 · 7. 烤地瓜、蒸地瓜 含豐富膳食纖維的地瓜，也屬全榖雜糧類，容易產生飽足感，能促進腸胃蠕動，幫助排便、清腸道。若連皮一起吃，能幫助降低膽固醇、預防心血管疾病；地瓜中豐富的鉀，則能幫助消除水腫。是許多減肥的人愛吃的食物。 8. 香蕉、蘋果
2020年7月6日 · 每一餐都建議從吃蔬菜開始，且蔬菜分量至少要有 100 ～ 150g，可以優先選擇低醣、高營養價值的深綠色蔬菜，如菠菜、青花菜、空心菜、地瓜葉等。 如果覺得飽足感不夠，可以彈性追加 100g。
2019年10月14日 · 這樣的好處是有些人一餐沒吃到澱粉，很容易在餐與餐之間暴飲暴食，達不到真正的減醣飲食。 祕訣3：醣類選原型，用餐最後吃 精緻澱粉、澱粉和糖類都是碳水化合物。 精緻澱粉：白米飯、白麵條、白吐司 。 粗糙澱粉：糙米、地瓜、南瓜、全麥麵包。
