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- 成分選錯？市售很多產品會加入 GABA、芝麻素和色胺酸當做睡眠原料，但從國際文獻檢索資料庫 Pubmed 會發現，這些原料與色胺酸相比，芝麻素研究數量實在太少，只有2篇。
- 劑量不足，吃到安慰劑。助眠保健食品的研發設計不僅要看主打原料的科學實證，也要考量到科學研究所用的劑量以及其對人體的實際幫助。江欣樺營養師提醒消費者，在挑選助眠保健食品時，一定要清楚知道產品成分是否有加到科學足量？
- 少了人體實驗佐證。成分原料要選擇發表過國際期刊人體實驗的原料，這樣才有足夠的實證是有感的，例如 色胺酸 就有 114 篇人體實驗。助眠保健食品(色胺酸/聖羅勒)推薦 3 大挑選法則。
- 高效植萃舒眠噴液｜康健獨家聯名。舒眠噴液 使用5種歐盟100%有機認證精油，為法國精油大廠與歐洲植物藥學家與芳療專家合作研發，透過吸嗅的便利性，可針對入睡、淺眠、多夢、夜醒等困擾，進行全方位深層調理，無化學成分、無副作用與上癮疑慮，可安心長期使用。
- 晚安熊呼吸感睡眠抱枕｜日本醫學博士推薦。由日本醫學博士推薦睡眠呼吸好物，擁抱晚安熊，跟隨晚安熊肚子起伏頻率搭配呼吸節奏，達到自我調整自律神經，進入放鬆狀態。
- 溫感記憶易眠枕｜提升睡眠品質。睡上一頓好覺，絕對是減壓的關鍵，你是否曾經夜裏怎麼躺都都不舒服，又或者早上起床後總是腰痠背痛，小心，很有可能你選錯枕頭了，一個好的枕頭要能依著身形及重量緊密貼合並支撐頭頸部才能完整包覆舒緩壓力。
- 德國番紅花萃取膠囊｜助眠草本保健。一提到助眠營養素，大家不外乎會想到鎂、鈣、芝麻素、色胺酸等助眠成分，而近年來有一味「番紅花」也成為了熱門的舒壓、助眠保健原料之一。
2020年11月24日 · 晚安前，沖泡一杯熱熱的「月亮牛奶」養成日常飲用習慣，讓身體習慣睡前的放鬆愛睏，熱熱的平衡身心的勞累與緊張感，現在起，跟自己好好說晚安！
2021年11月10日 · 簡易做法是 一茶匙薑黃粉、搭配約250cc的植物奶 （杏仁奶、腰果奶、燕麥奶皆可），溫熱後飲用，也可以加入肉桂或蜂蜜，增添風味。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 台灣中醫醫學會祕書長吳思穎醫師指出，薑黃性溫、治心腹痛及臂痛，適合體質偏寒的人使用。
2024年3月13日 · GABA、鎂...9大營養品哪種最有用又好取得？. 你常覺得睡眠品質不佳嗎？. 許多天然的營養與成分，已被證明有助入睡或提升睡眠品質，但實際上效果如何？. 解析9大常見成分，選擇適合自己的營養補給品吧！. 不易入睡、睡眠時間不足、或是熟睡時間過短，都是 ...
2023年6月8日 · 談到止咳化痰大家應該會先到藥局買成藥，其實日常生活中許多常見的食物都有止咳化痰的效果，以下介紹幾種幫助止咳化痰的好食材。 白蘿蔔： 中醫認為白色食物有滋陰潤肺的功效。 其中白蘿蔔能順氣、化痰和消積滯，適度食用可達到止咳化痰的效果。 金桔： 金桔也是提到止咳化痰時最常出現的食材之一，且金桔富含維他命C和類黃酮，有助於提升人體抵抗力。 番茄 ： 有些長輩會說咳嗽時可以吃番茄沾紅糖，其實單獨吃番茄也有止咳化痰的功效，且番茄含有茄紅素和抗氧化物，有助於抵抗疾病。 楊桃： 楊桃除了能止咳化痰外，還有順氣潤肺的效果。 但要注意的是楊桃只能用來應付熱咳，冷咳的人吃楊桃會使症狀加重。 水梨： 水梨也有止咳化痰的效果，但水梨屬於涼性水果，對於著涼感冒引起的咳嗽沒有效果。
2022年11月4日 · 安眠藥種類、常見副作用？. 藥局助眠藥、醫師處方的安眠藥都能幫助睡眠。. 其中，鎮靜類安眠藥（英文 sedative-hypnotics）為管制藥品，分成2大類：「苯二氮平類」和「非苯二氮平類」。. 《藥物安全簡訊》指出，這2種安眠藥的藥理機轉相似，都是在中樞神經 ...
