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1. today.line.me › tw › v2孕媽咪必收藏！產後4週月子餐食譜分享 | MamiBuy媽咪拜 | LINE TODAY

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   為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道佳餚，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從

2. today.line.me › tw › v2自己煮月子餐可行嗎？照著食譜這樣做，產後調理不求人 | MamiBuy ...

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   可以請家中長輩或老公幫忙，照食譜做，一樣能吃到新鮮月子餐喔！ 月子餐三大目的. 1. 女性產後復原期調理。 2. 提供全方位營養及熱量。 3. 提升乳汁營養，促進寶寶出其發展。 產後媽咪飲食小叮嚀. 1. 每日營養均衡，應攝取六大類食物。 2. 蛋白質： 注重蛋白質來源，肉類（豬雞牛魚）、豆類（豆製品）。 3. DHA： 選擇DHA含量高的食物，可提升大腦功能，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚等等。 4. 鈣質： 補充鈣質，多攝取牛奶、優酪乳、豆腐、芝麻等。 5. 少吃內臟類，避免類固醇過高。 6. 烹調方式：避免油炸、油酥或熱炒，多以清蒸、煮、燉、烤等方式為佳。 7. 注意每日熱量，別攝取過多，也別因為怕胖而吃太少喔！ （每日熱量建議參考下表） 月子餐每日熱量控制表.

3. today.line.me › tw › v2哺乳媽媽必看！20道月子泌乳食譜 | 嬰兒與母親 | LINE TODAY

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   本文由專業營養師群為您精心設計20道搭配中藥的自然產及剖腹產健康月子食譜，除了酒及麻油必須在產後一週才可食用，其實所有20道菜，不論自然產或...

4. 其他人也問了

   月子餐怎麼吃?

   • 如果因預算關係不想住月子中心、不想請月嫂、也不放心外面的月子餐，那不妨試試自己煮吧！ 可以請家中長輩或老公幫忙，照食譜做，一樣能吃到新鮮月子餐喔！ 1. 女性產後復原期調理。 2. 提供全方位營養及熱量。 3. 提升乳汁營養，促進寶寶出其發展。 1. 每日營養均衡，應攝取六大類食物。 2. 蛋白質： 注重蛋白質來源，肉類（豬雞牛魚）、豆類（豆製品）。 3. DHA： 選擇DHA含量高的食物，可提升大腦功能，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚等等。 4. 鈣質： 補充鈣質，多攝取牛奶、優酪乳、豆腐、芝麻等。 5. 少吃內臟類，避免類固醇過高。 6. 烹調方式：避免油炸、油酥或熱炒，多以清蒸、煮、燉、烤等方式為佳。 7. 注意每日熱量，別攝取過多，也別因為怕胖而吃太少喔！ （每日熱量建議參考下表）

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   月子餐三大目的是什麼?

   • 月子餐三大目的 1. 女性產後復原期調理。 2. 提供全方位營養及熱量。 3. 提升乳汁營養，促進寶寶出其發展。 產後媽咪飲食小叮嚀 1. 每日營養均衡，應攝取六大類食物。 2.

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   坐月子怎麼吃?

   • 根據自己的口味和體質結合定製是保證月子餐美味好吃的根本，只有科學的月子餐才能保證產後身體恢復健康吶。 在家不知道坐月子怎麼吃的可以參考上面的月子餐食譜，但具體還得根據媽媽自身體質進行調整哦，拒絕單一月子餐，沒必要天天麻油雞或者豬腳姜。 上一篇： 甜滋滋糯嘰嘰的驢打滾，還得是老店的味兒正！

   二胎媽媽坐月子期間寫下26天月子餐食譜，看完又想生孩子了

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   你有想過自己煮月子餐嗎?

   • 你有想過自己煮月子餐嗎？ 如果因預算關係不想住月子中心、不想請月嫂、也不放心外面的月子餐，那不妨試試自己煮吧！ 可以請家中長輩或老公幫忙，照食譜做，一樣能吃到新鮮月子餐喔！

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5. today.line.me › tw › v2坐月子食譜這樣吃才對！妳知道產後要避開這些食物嗎？ | MamiBuy ...

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   產後坐月子食譜大家都怎麼吃？4週完美飲食規劃，讓你月子坐完體質變健康！ 產後這些食物先別碰 產婦在坐月子時，體質較虛弱，應注重飲食，忌食一些不利健康的食品。月子期間的飲食要清淡，別攝取太多水分、酸醋、鹽分、油膩。

6. today.line.me › tw › v2有食譜》產後靠「吃」就能補身體！坐月子必學「2道料理」4步驟能 ...

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   產婦生產過程中會流失大量的體力與血液，所以必須透過「坐月子」來恢復元氣，你知道坐月子要吃什麼嗎？ 曾獲美國肉類協會最佳廚師獎、精通中西餐的主廚...

7. today.line.me › tw › v2新手爸爸月子DIY！在家坐月子能省下多少錢？新生兒照顧會碰到什 ...

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   該網友強調，自己在家坐月子一個月下來，伙食費、材料費等林林總總加起來總支出大約三萬，比坐月子中心可以省下接近十萬！. 而且他認為，自己在家坐月子最重要的精神在於與孩子磨合、相互適應的過程，除了自己需要適應有了孩子後的生活，孩子同樣也 ...

8. today.line.me › tw › v2產後1個月別亂吃！坐月子5大飲食禁忌，吃錯這些食物會後悔！ | ...

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   坐月子5大飲食禁忌，吃錯這些食物會後悔！ 坐月子是門大學問，除了飲食上的禁忌，進補方式、選擇在家恢復或到月子中心，以至心理層面的調適，在在影響媽咪身心復元情況。本文從飲食、護理的角度剖析坐月子應注意的「眉角」，讓媽咪坐月子一次就上手！