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2020年7月20日 · 文/林以璿 圖/林以璿 延伸閱讀： 「口腔益生菌」能夠改善牙周病？醫：「有待證實！落實2招更有效」 如何改善小兒過敏、腸胃不順？營養師：選對益生菌很重要 優酪乳可以幫助降低血糖 最好的選擇是「全牛奶+益生菌」
- 益生菌推薦品牌 1：大研生醫 舒敏益生菌膠囊。嚴選 5 種國際文獻實證益生菌，經人體臨床專科研究。添加榮獲全球 7 國專利的 AP 益生菌，以 300 億菌數有效調整體質，提升舒敏保護力。
- 益生菌推薦品牌 2 ：大研生醫 淨密樂蔓越莓甘露糖粉包。擁有義大利專利的 5 種益生菌，添加 De-UTI® mannose D-甘露糖、高濃縮法國 dianafood 專利蔓越莓萃取物，三效配方貼心守護私密困擾。
- 益生菌推薦品牌 3：統一 LP33®益生菌膠囊。榮獲國家健康食品雙效認證，經動物實驗結果，能輔助調整過敏體質及免疫調節，輕鬆面對季節環境變化。價格：NT$1,200 / 30 粒。
- 益生菌推薦品牌 4：大研生醫 順暢酵素益生菌粉包。6 大黃金順暢國際配方，改變細菌叢生態，保護消化道機能。19 種消化酵素、蔬果發酵精華，滋養消化道健康，使排便順暢。
2020年7月8日 · 2招正確預防控制牙周病：清理口腔、定期回診. 林意萍提醒，預防及控制牙周病，益生菌是否有實質幫助，仍待更多研究證實。. 當前，正確的口腔清潔和定期回診控制，才是最理想的方法！. 貝式刷牙法（Bass）： 貝氏刷牙法是目前最普遍且容易執行的刷牙方式 ...
2020年11月9日 · 3項食物改善你的私密處健康！. 林東慶表示，已經有研究證實，反覆得到泌尿道感染的問題，可以透過飲食改善私密處健康，進一步降低感染風險。. 他特別指出3種營養素是能夠維護私密處菌落的好選擇。. 1.D-甘露糖. D-甘露糖在國外已經行之有年，它是一種天然 ...
2022年6月30日 · 營養師揭優格真相. 日期：2022 年 6 月 30 日 作者： 陳筠臻 營養師. 優格是消暑的首選輕食，滿滿的益生菌和優質蛋白讓它被歸類在健康零食，近年來更掀起了「希臘優格」的風潮，在超商總有琳琅滿目的品項。 到底希臘優格在夯什麼呢？ 攝取益生菌有助於消化道好菌增生，平衡腸內微菌叢，進而調節體質；鈣質則能維持骨骼健康，預防骨質疏鬆；蛋白質更是人體不可或缺的營養素，建構和修補組織都需要它。 而優格便是集三大優點於一身的食品，無論當早餐或點心都很適合。 減重族愛的希臘優格多「這」一步驟. 以鮮乳、生乳作為原料，透過均質和滅菌後，添加菌種發酵，濃稠滑順的優格就此誕生。
2024年5月16日 · 認識 6 大益生菌功效. 研究發現，益生菌能維持體內菌叢生態穩健，避免壞菌破壞平衡，幫助維持健康。 益生菌能幫助維持消化道機能健康，促使消化道蠕動，幫助排便順暢不卡卡。 現代醫學已知，消化道健康對於健康影響大，適時補充益生菌，有助於調整體質，提升保護力，抵禦外來威脅。 透過益生菌的補充，能讓飲食中的營養素更容易被身體吸收利用、滋補強健。 現代人多外食，高油、高鹽及添加物等都會加重消化負擔，透過補充益生菌，能促進體內新陳代謝，幫助健康維持。 私密保養也與微生物共生共存有關，若菌叢生態失衡，容易引起不適，透過補充益生菌，呵護私密健康。 益生菌數量越高越有效？ 越來越多益生菌保健品訴求高菌數，認為增加菌數量能讓益生菌發揮較佳的功效，也讓消費者思索是否該追求高菌數的益生菌。
2022年3月31日 · 如果你開始吃益生菌是為了解決便秘問題，那麼市售的益生菌多數效果有限，因為它們缺乏足量的膳食纖維幫助排便。 雖然坊間有些益生菌吃了讓你「馬上有感」，但多數是因添加了番瀉甘、蘆薈素、氧化鎂等輕瀉劑，吃多了恐傷身體。 所以在購買解便秘又健康的益生菌商品，務必留意 「3有1沒有」 的商品： 有 益生菌 、有高纖、有酵素、沒有輕瀉劑！ 有！ 益生菌：保證菌數是關鍵. 坊間部分品牌會用益生菌的數量做品名，但並不代表實際吃進去這麼多好菌！ 益生菌也有生命週期，充填的出廠菌數也會隨時間慢慢死去。 放的時間越長，到你吃的那天，好菌可能寥寥無幾，所以應盡量挑選標示「保證菌數」有達 100 億以上的商品。
