搜尋結果
2017年9月4日 · 十多年前一位受挫返鄉的體操教練與七位小男孩在嬉鬧兒語中許下的奧運夢，萬萬沒有想到終於成真。當年那位鄉下教練（林育信）現在已經成為國家教練，不過七位小男孩目前只剩下兩位選手（黃克強與李智凱）跟隨在林教練身邊繼續挑戰 他們的奧運 ...
- 體育電影 推薦1：《翻滾吧》三部曲
- 體育電影 推薦2：《志氣》
- 體育電影 推薦3：《Kano》
圖片來源：《翻滾吧！男孩》、《翻滾吧！阿信》、《翻滾吧！男人》電影宣傳海報 從《翻滾吧!男孩》到《翻滾吧!阿信》再到《翻滾吧!男人》林育賢導演與其親哥哥（林育信教練）一直想做的就是：「讓小男孩的翻滾體操夢成真，讓台灣的體操選手努力被看見被尊重。」而透過三部曲的最終章《翻滾吧!男人》能讓大家看到他們不為人知的辛苦、磨練以及面對失敗後，如何再一次躍起的勇氣，紀錄每一刻他們用盡全力的歡笑與淚水，讓更多人看見並且鼓舞到更多朋友們。 《翻滾吧》三部曲—2005《翻滾吧！男孩》 紀錄片「翻滾吧！男孩」記錄一位教練在宜蘭公正國小帶著七位小男孩苦練，並拿到全國國小體操團體金牌的故事。而這位金牌教練就是導演的親哥哥林育信，曾獲亞運體操金牌的林育信，有輕微的小兒痲痺，小時候因為不會講國語還差點被編入啟智班，不過...
《志氣》是一部結合歡笑與淚水的青春電影，改編自景美女中拔河隊勇奪世界冠軍背後動人的故事！「所有的運動都是往前衝刺來爭取勝利，只有拔河，卻是要一步步的往後退。」 圖片來源：《志氣》劇照 一條簡單的繩子，繫著十個繩力女孩們的命運，她們雙手緊握這條繩，憑著毅力、汗水與淚水，除了與對手對抗著，同時也在和自己的未來進行拔河。在人生的道路上，這群女孩成為彼此的支柱，她們認份不認命，因為命運掌握在自己的手裡，只要努力，就能出人頭地！ 圖片來源：《志氣》劇照 值得一提的是，郭書瑤在這部電影中的演技超棒真情流露，也是她出道後努力轉型的成功代表作，並且憑藉這部電影榮獲第50屆金馬獎「最佳新演員」獎！ 圖片來源：《志氣》劇照
這是一群奮戰不懈的野球少年們，朝著夢想豪邁前進的熱血故事！故事描述1929年台灣誕生了一支由日本人、台灣人和原住民組成的「嘉農棒球隊」，在新教練嚴厲的訓練之下，原本散漫的球隊經過一年多的魔鬼式訓練與屢屢落敗的刺激下，激發求勝的意志與「前進甲子園」的決心。 圖片來源：《KANO》電影宣傳海報 1931年，嘉農棒球隊一路過關斬將，打敗由日本人所組的常勝冠軍「台北商業隊」，成為了首支在濁水溪以南贏得全島冠軍的野球隊，榮耀代表台灣去到日本征戰甲子園，在一望無際的甲子園草地上，嘉農球員們奮而不懈的決心與永不放棄的精神，看了真的很感動！ 圖片來源：《KANO》劇照 即便不是棒球迷，這部電影也很值得你了解，因為它講述的遠遠超越棒球本身，不僅只是帶你見證台灣棒球史上的榮耀時刻，它還喚起台灣珍貴的殖民歷史...
2020年6月24日 · 快速瘦上半身！. 教練3運動打薄虎背熊腰，駝背改善、鎖骨變明顯、速瘦成直角肩膀！. 2020-06-24 22:30 於 3年前 更新 Ariel. 右滑圖片～看怎麼練出漂亮肩頸線條！. 瑜伽教練解釋，肩膀看起來厚實、甚至駝背，關鍵在於「斜方肌緊繃」。. 當我們長時間低頭 ...
2021年4月6日 · View more on Instagram. 2,909 likes. Add a comment... 以下教練就為大家帶來5款針對腿部的簡單伸展動作，一起試試看吧～ 腿變直動作1：坐姿提踵. 我們坐在椅子的前1/3處，雙腳自然屈膝成直角（雙手掌可以輕輕下壓膝蓋）接著，呼氣墊腳，感受小腿後側深層肌肉逐漸收緊；吸氣雙腳掌落下貼緊地面。 重複10次為一組，建議每天做4組，當然如果是久坐上班族，也可以想到就做一下，不限制運動次數。 圖片來源： 小紅書＠Rose爱瑜伽. 腿變直動作2：毛巾伸展腿後側. 接下來的動作，都可以在床上或是瑜伽墊上完成唷！ 我們躺下仰臥，用毛巾輔助拉著雙腳掌，呼氣時伸直雙腿再回勾腳掌，感覺小腿後側伸展緊繃。 停留10秒後休息、再次伸展，建議睡前做4組。
2020年8月26日 · Add a comment... 此外，教練這回也為大家帶來5招完整的腹肌訓練菜單，讓我們一起做做看吧！ 練腹肌、瘦肚子運動1：高抬腿. 高抬腿不但是很棒的腹肌訓練動作，還是優秀的暖身運動、加強燃脂與訓練肺活量動作。
2020年4月21日 · 第一步使用發音來幫助加強口周肌肉訓練，可以改善嘴凸、嘴巴無法完全閉合等問題～首先嘴巴張開，發出「啊」音，，接著將嘴巴微微閉上，增加橫向肌肉發力，並發出「一」音，最後用力將唇部向前突出，發出「嗚」音。 每一音節堅持10-20秒，並且重複做十次。 矯正嘴凸、下巴後縮運動2：下頷線按摩. 圖片來源：小紅書@Vivid_ 首先雙手大拇指壓在下顎骨後方，接著手指沿著下顎骨方向，從耳後向下巴方慢慢向前推進，持續施力直到下頷有酸感，並維持1分鐘。 做這一動作時記得舌頭要頂住上顎，強化舌頭肌力，避免面部肌肉鬆弛，並矯正下顎骨後縮問題。 這組動作每天做6次。 矯正嘴凸、下巴後縮運動3：腹式呼吸. 圖片來源：小紅書@小紅書之家.
2020年12月12日 · 以下7個開肩瘦頸的伸展動作教學，不只可以幫助我們放鬆僵硬筋骨、舒緩肩頸痠痛，還能改善內縮肩膀與駝背等問題，快速擁有漂亮的肩頸線條。 一起看看吧！ 瘦脖子＆瘦肩膀動作1： 前三個動作簡單、不太會流汗，很推薦每天睡前做唷！ 預備動作我們盤腿坐在瑜伽墊（或床上），雙手十指緊扣抱住頸部。 圖片來源：小紅書＠ ROSIEJO肉斯酱. 呼氣向後脖子向後靠收緊，而雙手慢慢施力前拉，一前一後產生對抗並停留10秒。 特別留意的是，動作間不要駝背、低頭或刻意擠出雙下巴。 圖片來源：小紅書＠ ROSIEJO肉斯酱. 建議每天做10組，來幫助體態矯正，讓脖子慢慢變修長。 這個動作也可以借助毛巾來完成唷！ 圖片來源：小紅書＠ YOULI 有丽. 瘦脖子＆瘦肩膀動作2： 上抬頭是很多女明星都會做的伸展動作！
