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肩關節周圍炎又稱為五十肩,勤練【肩臂練功療法】能及早恢復肩關節功能. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 肩關節周圍炎又稱為五十肩,好發於五十歲左右的人,要持續作「肩臂練功療法」,鍛鍊自己,以期能及早恢復肩關節之,前屈、後伸、內 ...
平時要防寒保暖,避免肩臂再受傷害,例如:提重物、打球、吊單槓等,以防止新的損傷造成肩臂出血或粘連,不利於肩關節功能的恢復。 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=352
頸、肩、臂、指疼痛為主要臨床表現的骨傷科常見病證。. 常伴有項強,手指麻木無力或頭枕部疼痛、眩暈、耳鳴、下肢沉重無力、步態不穩等症狀。. 病因:. 多見於中老年人,往往有伏案低頭工作史。. 西醫認為引起頸臂痛的疾病有許多,但頸肩部軟組織、骨 ...
文章回覆 (0) 健康十一巧手練功法. 巧手練功法,取手部6條經脈的重要穴道,互相打擊,全身血液循環暢通。 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 手三陰經,從臟走手,交手三陽經。 手三陽經,從手走頭,交足三陽經。 利用發熱的手掌心,從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次,益覺舒暢無比。 健康十一巧手功法. 手心有手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經3條陰經脈;手背有手太陽小腸經)、手少陽三焦經、手陽明大腸經3條陽經脈。 手三陰經,從臟走手,交手三陽經。 手三陽經,從手走頭,交足三陽經。 健康巧手功法,取手部6條經脈的重要穴道,互相打擊,此刻手掌心發熱,全身血液循環暢通。 利用發熱的手掌心,從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次,益覺舒暢無比。 運用氣功的收功原理,輕撫幾次自身有疾病的部位。
雙手伸直,手握寶特瓶,像兩側伸展畫圈,加強鍛鍊上手臂肌肉。 § 做在椅子上,腰背挺直、手抓住椅緣,抬腿與臀同高,可鍛鍊腹部與大腿肌肉。
1.風池. 【穴道名稱】:風池。 【身體部位】:頭部穴道。 【十二經脈】:足少陽膽經。 【治療效果】:疏風解熱,聰耳明目,宣暢經絡功效。 主治頸項、耳部、眼部、側頭部、腦部疾病:如感冒、項強、頭痛、眼病、鼻炎、耳鳴、高血壓、偏癱。 【穴位找法】:脖子後大筋(斜方肌)兩旁,頭髮邊內的凹窩中。 【穴道按摩DIY】: 1.(按摩手法):按揉法。 2.(力道節奏):雙手放耳後以大拇指指腹,由下而上按揉穴道10秒鐘,休息5 秒鐘。 3.(反覆進行時間):左、右各5分鐘,每日早、晚各1次。 2.肩井. 【穴道名稱】:肩井。 【身體部位】:肩部穴道。 【十二經脈】:足少陽膽經。 【治療效果】:調理氣血,舒經、通絡、除痹功效。 主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。
肩膀、手臂運動,強化肩臂關節,可以避免冰凍肩、五十肩的發生