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復健運動：站式，雙腳打開與肩同寬，用腹式呼吸。 撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 肩膀、手臂運動，強化肩臂關節，可以避免冰凍肩、五十肩的發生
健康十一巧手練功法. 巧手練功法，取手部6條經脈的重要穴道，互相打擊，全身血液循環暢通。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 手三陰經，從臟走手，交手三陽經。. 手三陽經，從手走頭，交足三陽經。. 利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作 ...
西醫認為引起頸臂痛的疾病有許多，但頸肩部軟組織、骨、關節的退行性病變和勞損性疾病最為常見，如頸椎病、肩關節周圍炎、頸背肌筋膜炎、頸椎後韌帶鈣化、項韌帶鈣化等。. 辨治： 內服藥則按不同類型施治。. 1.痹痛型：用牛蒡子湯、鹿丹湯加減，以宣通 ...
二、【彎腰伸臂旋肩】：. 取立位，彎腰伸臂，作肩關節大幅度的迴旋運動。. 三、【收展運動】：. 取立位，雙手交叉置頸後，兩臂作內收，外展運動。. 四、【外旋內旋運動】：. 取立位，握拳屈肘置於腰肩，向外旋再向內旋。. 五、【左右開弓】：. 取立位 ...
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1.五十肩的患者，須經有效治療方法，方能痊癒，除了內服中藥加上針灸治療外，初期患病，一個月內是治療的黃金時期。. 另外，可用中醫傷科手法，患部先經傷科藥洗薰蒸後，用滾法、搖法、提抖法、分筋法等來鬆解肩部粘連。. 2.治療期間，要持續作【肩臂 ...
2.（力道節奏）：右手食指壓於中指指背上，按揉左肩井穴10秒鐘，休息5秒鐘，共計5分鐘。. 再以左手食指按壓於中指指背上，按揉右肩井穴，方法同上。. 3.（反覆進行時間）：左、右手各按壓5分鐘，每日早、晚各1次。. 【肩頸痠痛保健茶飲】. 1.【桂枝葛根茶 ...
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