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2017年1月31日 · 皮膚白皙的許瑋甯日常大量補水，透過水分創造代謝力強的體內環境。 明星級教練吉莉安‧麥可斯（Jillian Michaels）
2023年8月2日 · 台灣茶向來以高品牌受到國內外肯定，除了各有滋味以外，茶葉加上各種漢方食材、更被視為可養生，但在營養師的眼中，這些養生茶真的有效嗎？. 營養師許育禎表示，「這樣喝」才正確！. 喝茶真的能養生？. 營養師建議這樣喝更好。. 以台灣茶為基底 ...
2017年7月18日 · 不吃單一食物，不會用只吃香蕉蘋果等單一食物減肥，無論是澱粉、新鮮的蛋白質或青菜水果，每一樣都吃，也要特別注意蔬果攝取，常外食的蔬果攝取量都太少，營養師建議一般體型成人女性，一天至少要吃到7份蔬果（蔬菜4份及3份水果），每種食材 ...
2018年1月3日 · 2018/01/03 12:58. 文／記者田培耘. 想減肥卻傷身體，太不值得了！ （擷取自Instagram taylor_hill） 生酮減肥近來超夯，一票人為了瘦大跟風，但很多人都吃錯，沒有搞清楚生銅的飲食原則。 營養師趙函穎獨家與iStyle透露，曾有案例真的瘦了，卻意外傷身，變成不可逆的健康困擾。 營養師趙函穎說，不管任何的減肥方式，都要先了解自己的體質適不適合，沒有一種瘦身法適用於所有人。 曾有一個29歲女學生嘗試生酮減肥，每天大嗑牛排狂抹奶油，完全不碰水果，真的瘦了5公斤，健康檢查發現大腸與膽囊都長息肉，膽固醇指數飆到400多（一般200以內），想恢復原本飲食方式，卻因太久沒吃水果與碳水化合物，身體已習慣很多油脂跟肉，一吃水果跟甜點就頭暈不舒服。
2024年2月16日 · 年假後體重暴增鏟肉太痛苦！. 減重醫師力推SHE飲食法 簡單卻很有效. 2024/02/16 16:30. 文／記者邱巧貞 圖／品牌提供、下載自pexels. 不少民眾在過年大吃大喝後體重暴增，為了讓體態不走樣開始嚴格限制飲食。. 農曆新年假期大吃大喝，一開工就體重暴增 ...
2017年12月16日 · Tips1→找到確切的減肥動機. 在10種減肥失敗最常找的藉口中，光是為「懶」而找的理由就占據了絕大多數，從第5名到第8名的「嫌太麻煩」、「從明天開始」、「沒時間、沒空」、「肚子餓不能做事」等，其實都是一堆因懶惰而生成的藉口，然而天下沒有白吃的午餐，想要雕塑出好身材，就必須從飲食和運動雙管齊下做起。 若沒有辦法馬上身體力行實際動起來減肥，可以先給自己一些動力，像是學日本網紅藉由欣賞偶像窈窕體態的照片或海報來激勵自己，讓自己不再懈怠！ （擷取自@cocoannne、liveglenwood Instagram） 瘦 20Kg 體重不再彈回來！ 日、韓網紅「減肥不復胖」的 4 個關鍵秘訣公開了！ Tips2→適度放鬆為減重效果加分.
2024年2月15日 · 薏仁具有極高的營養價值，能幫助降血糖、血脂、消腫利尿，更具備美白功效，喝出膚白似雪的「大家閨秀臉」！ 飲食禁忌： 糖尿病、腎臟病患者、生理期、孕婦。 料理叮嚀： 建議避免過於甜膩，導致血糖升高，蜂蜜建議少量即可。 「風味決明子茶」盡享美食同時，又能幫助維持健康身材。 【享受美食減低負擔：風味決明子茶】 推薦食譜： 決明子富含多種維生素與胺基酸，除降低膽固醇、幫助腸道乳動外，還有抗菌、抗發炎與保護眼睛的效果，長期飲用既能保持身材，又能改善肌膚狀態、增加眼睛靈動水潤，是展現女神光采必備的食譜！ 居家能用炒過的決明子，以熱水悶泡5分鐘並去除殘渣，再依個人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料即可。 若當天飲食較油膩可以多喝決明子茶幫助解膩。 飲食禁忌：
