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2020年8月23日 · 鈣片，顧名思義，是一種膳食補充劑，主要的用途，很簡單，便是「補鈣」，幫助身體補充鈣質，適用於中年婦女、更年期婦女、長者這些人士，鞏固骨骼，提高骨質密度，減慢鈣質流失，預防骨質疏鬆，因為這些人士是骨質疏鬆的高風險人士，隨著年紀的增長，體內的鈣質便會開始慢慢流失，所以便需要攝取額外鈣質，彌補鈣質的流失。 即上01網購以「01積分」低至半價，入手更多精選鈣片好物 http://bit.ly/3y0QoLP . 一般而言，市面上的鈣片，主要有以下三種：（按圖） + 11. 1. 碳酸鈣 (Calcium Carbonate) 相較而言，碳酸鈣是一種較常用的鈣片。 鈣含量高達40%。
2017年6月16日 · 「海葡萄」是沖繩特產，屬於沖繩海藻的一種，綠色的小顆粒在嘴裡散出海水味的芳香，又名「綠色魚子醬」。海葡萄的鈣含量是牛奶的5倍，當中的鉀有助人體排除多餘的鹽分，被視為健康食材。食用方法︰ 食用前請用水輕輕沖洗。
2022年4月9日 · 1. 檬酸鈣人體吸收率較好 宋明樺指出，市售鈣片常見的是碳酸鈣及檸檬酸鈣，其中人體對檸檬酸鈣的吸收率較高，但一般保健食品中檸檬酸鈣含量低；建議胃酸分泌較少的人或是在吃制酸劑的人，可以適合補充檸檬酸鈣或海藻鈣。2. 鈣與鐵需相隔2小時
2016年12月25日 · 海葡萄屬於沖繩海藻的一種，其鈣的含量較是牛奶的5倍，當中的鉀亦有助人體排除多餘的鹽分，被視為沖繩健康的食材。 野生海葡萄一年只能採收一次，口感較硬，也沒法滿足市場需要，海道(Uminchi)負責人山城由希說，沖繩20年前開始人工養殖海葡萄 ...
2022年5月28日 · 骨質疏鬆｜營養師揭鈣質5大功能推薦補鈣食物 謹記挑選鈣片3要點. 撰文：健康2.0. 出版： 2022-05-28 10:02 更新：2022-11-09 16:13. 許多長輩會選擇補鈣預防骨質流失！ 台灣營養師王證瑋表示，鈣是人體必需的礦物質，屬於巨量礦物質之一，不僅有助於骨骼健康，同時也是身體其他組織器官的小幫手。 不過根據調查發現9成以上成人都有缺鈣危機，實在不可不慎！ 鈣質5大功能、7大天然食物補充鈣質（按圖👇👇👇） + 12. 1️. 維持骨骼健康. 成長期到成年，骨骼建造都需要鈣幫忙。 台灣營養師王證瑋說明，攝取足夠鈣質是維持成年骨密度關鍵，鈣質若攝取不足，骨骼會變得更薄、更脆、更容易骨折。 2️. 調節肌肉與心臟收縮.
2023年8月2日 · 海藻含有鎂質，是人體不可或缺的礦物質，有助製造蛋白質及合成骨骼或DNA等，鎂質還能幫助神經傳導及肌肉運作，也有穩定血糖的功效，並能保持關節軟骨的健康。 3）保護甲狀腺. 甲狀腺需要碘來產生激素，但是我們的身體無法產生碘，因此需要從飲食中獲取，而海藻類含有豐富的碘質。 如沒有攝入足夠的碘，身體就無法產生甲狀腺激素，最終有機會出現甲狀腺問題。
2021年1月19日 · 1. 完全不吃鹽會較健康？ 鹽除了添加食物的味道及帶出餸菜風味外，王穎羚指鹽亦提供人體所需的鈉質，有助平衡身體電解質，令肌肉及神經系統操作維持正常。 雖然鹽當中的鈉對身體有一定益處，但不宜攝取過量，過量可引致高血壓、增加鈣質流失等問題。 6種攝取過量鈉可能出現的症狀：（按圖👇👇👇） + 9. 每天攝取鹽上限少於1茶匙. 世界衛生組織建議，成人每天攝取鈉的上限為2,000亳克，相當於1茶匙鹽。 對於高血壓人士，美國心臟協會建議，最理想每天攝取低於1,500亳克鈉，即少於1茶匙鹽，特別是高血壓人士。 美國心臟協會亦曾發表研究指出，每天減少攝取1,000亳克鈉，有助降低血壓. 王穎羚提醒，除了留意鹽的攝取量，亦要注意醬料和湯水的鈉含量。
