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揮別數羊的深夜，中醫有密招. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 失眠、多夢、神經敏感的人，飲食要清淡，咖啡、茶葉、香煙、酒，要避免使用，有長期服用安眠藥者，要戒除安眠藥的依賴性。 文明人的失眠症. 失眠、多夢，是指經常睡減少，輕者難以入睡，或時睡時醒，或睡後易醒，或醒後難以入睡，甚者徹夜不眠，可說是文明社會的產物，是現代人最常見的困擾之一。 人的一生中，難免有時會因情緒的亢奮、頹喪、憂愁、憤怒、緊張、身體的病痛而導致失眠，偶而一、二夜的失眠，其實無妨，因為人的生理有自然的修補作用，只要精神因素、壓力、病痛能緩解，則睡眠可恢復正常。 老年人因年歲的增長，睡眠變淺，白天打瞌睡，晚上難於入睡、早醒，只要改變其日夜倒錯，則睡眠情況可以改善。
七款養生茶飲. 養生茶品草本茶，對人體有保健、調理與養生的功效。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 簡易方便的養生茶，對於日常中的小症狀的解除，特別好用。. 平常可以購買一些簡易花草或中草藥在家，想喝時，就很方便。. 西方人喝花草茶 ...
功效：袪痰止喘，袪風散寒。 Dr.Yang複方科學中藥. (7)備註： 本方用於呼吸困難為主訴，痰比較少，兼有氣鬱之支氣管喘息。 一般以腹力弱，而下部不甚緊張，僅稍有胸協苦滿，喀痰不多，呼吸困難，而兼有神經症者為目標。 方中麻黃能發汗去風寒，治喘咳;杏仁去胸內水毒，並與麻黃協力，治風痰喘咳; 陳皮順氣消痰，乃鎮咳袪痰劑;厚朴亦為袪痰劑，降氣逆，並治喘;蘇葉發表袪風寒，並與厚朴共同下氣;柴胡去表裏之熱，遂胸協之邪;甘草則調和諸藥，並緩和急迫。 PS： 「本資料由楊麗姝醫師提供，轉載請註明出處。 http://www.doctoryang.info. 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=2420.
功能：使身體產熱作用增強，提昇體能作用. 適合：體質虛寒者食用. 注意：但容易口乾舌燥、便秘等上火症狀及燥熱體質或屬於急性發炎體質應忌食。 （溫熱性食物分類）： 1.辛辣類：辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬、洋蔥。 2.燥熱物：任何燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉. 3.溫熱性水果：龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤. 4.刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩、酒. 5.發物：易引起皮膚濕疹、痘瘡及發炎性病變加重的食物. 6.芒果、筍、豬頭肉、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉、不新鮮海產. 二.【熱性體質】 熱性體質的身體症狀是：身體機能代謝動過度，易興奮緊張煩燥，口乾舌燥，喜喝冷飲，面潮紅，眼睛充血，身體易上火發炎，常便秘，尿量少而色黃，婦女生理週期常提早。 適合吃涼寒性食物. （寒涼性食物特性）：
本方主要目標為虛勞。. 患者多有全身疲勞、精力虛乏、及腹痛等主訴;並會伴有心悸亢進、手足煩熱、日內乾燥、小便頻數、及盜汗、衄血、遺精、肌黃等症狀。. 腹證上，一般為腹壁薄，腹直筋浮於表面而呈拘攣;亦有腹部軟弱無力，腸之蠕動，透於腹壁，有似 ...
功效：解表化溼、理氣和中。. 外感風寒、胃腸不適、消化不良、吐瀉、食滯、中暑、不服水土。. 本方以因四時感冒，或感嵐瘴不正之氣，而外有惡寒、發熱、頭痛等表證;及內有痰濕中阻，脾胃運化失常，以致胸膈滿悶，心腹疼痛，咳嗽氣喘，嘔吐泄瀉等症狀 ...
用於小柴胡湯證 (往來寒熱或身熱、口苦、舌生自苔、胸協苦滿、食慾不振)與五苓散證 (口渴、尿利減少)兼併而有口渴、尿不利、浮腫、瀉痢等症狀者適宜;又暑期之疫病方可應用本力。. 方中柴胡主治胸協苦滿，得黃芩之助，有消炎解毒，同時疏通胸協鬱滯之效 ...
