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2023年1月26日 · 或许大家会好奇，哪种饮食的减肥效果最好呢？ 今天，健康榨知机就来分享，位居24种饮食模式之首的最佳减肥饮食——体重观察者饮食（WeightWatchers Diet）。 体重观察者饮食在2023年最佳减肥饮食中排名第1（截图来源：U.S. News官网） 什么是体重观察者饮食. 这种饮食建立在 体重观察者智能分数体系 的基础上，这是一种积分系统减肥计划。 该分数体系根据每种食物及饮料的营养成分含量，给予分配不同的分值。 也就是说，每种食物/饮品都有一个积分值，在《美国新闻与世界报道》公布的体重观察者饮食中共包括200多种食物。 然后根据个人的身高、体重、年龄和体力活动水平，计算出个人的营养（能量）需求；并依据个人的饮食偏好和生活习惯，制定个性化饮食方案，也就是分配个体每日的总体积分值。
2021年9月26日 · 不运动、不节食，轻轻松松即可瘦身。 阻断热量、促进消化、调理肠胃、排出肠道垃圾更是不在话下。 这些号称“大餐救星”产品的本质—……
2022年2月16日 · 麦当劳，减脂真不错. 首先，减脂最重要的是啥？ 控制热量摄入。 粗略计算，成年女性要减肥的话，可以把一天的热量摄入控制在 1500 大卡。 一天三顿平均算，一顿是 500 大卡。 而从食材搭配上来看，汉堡还是相对丰富的，能用到 7-10 种食材，调整补充起来也相对方便。 该有的都有，唯一显得多余的酱，是可以备注不要加的。 蔬菜量有点少，点份烫菜（还记得沙县小吃那期吗）补上就行。 或者下一餐注意补救一下。 不过，说麦当劳专业，是因为 ta 的官网。 各种食品的热量，都标注得明明白白，对减肥党简直不能更友好。 为了方便同学们随时查看，我把所有食品和对应热量，按照分类，做成了下面这些图，强烈建议保存。 汉堡类： 超过 500Kcal 的建议不要考虑。
2024年4月9日 · 1.碳水是人体必需品 不要视作洪水猛兽. 在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。 大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。 2.保证正确的饮食结构. 很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。 大家可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。 3.固定进餐时间. 一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。
2024年2月2日 · 诺和诺德执行副总裁Martin Holst Lange曾介绍道，“我们非常兴奋地观察到口服版司美格鲁肽表现出的良好减重效果，今后肥胖症患者可以根据自己的需要去选择每天服用片剂或每周注射2.4mg。 但是截至目前，口服司美格鲁肽尚未在任何国家和地区获批减重适应症。 不过，已有口服司美格鲁肽针对减肥适应症的OASIS 3研究在中国开展。 图源：药物临床试验登记与信息公示平台. 除减肥外还能抗癌、防老年痴呆， 或是下一个“二甲双胍”？
2023年5月26日 · 司美格鲁肽是一款新型 长效胰高糖素样肽-1（GLP-1） 类似物，可以有效抑制胰高血糖素的释放，从而达到降低血糖的作用，于2021年4月在中国上市。 因其体内半衰期在1周左右，实现每周给药一次，迅速取代了上一代降糖药。 那么，“减肥神药”又是怎样的原理呢？ 正如PIONEER PLUS研究IIIb期数据显示的那样，司美格鲁肽控制体重的作用算是“顺带”，因其能够模拟胰高血糖素的作用，增加了人体对胰岛素的敏感性。 在此基础上，饭后的饱腹感提升了，胃排空的速率减慢了，自然能够减少饥饿感、热量摄入以及体重。 早在2021年3月，医学顶刊之一 《NEJM》 发布的全球性重磅临床试验显示： 仅需每周给药一次2.4mg，司美格鲁肽使得肥胖参与者的体重狠狠地下降了15.3kg！
2021年1月4日 · 鸡胸肉、魔芋吐司、奶昔、蛋白棒、代餐零糖零脂气泡水等等产品，更是层出不穷。. 据CBNData《2020代餐轻食消费洞察报告 》显示，2019年中国代餐品牌数量为2837个，2020年直接增加到了3540个。. 除了网红品牌ffit8、smeal 、王饱饱、Wonderlab、鲨鱼菲特、超级 ...
