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2022年9月6日 · 14種適合胃食道逆流患者的最佳食物. 推薦原因： 大家都知道改善飲食和生活型態可以減少逆流症狀，哪些食物內容有助於減少逆流？. 作者提出簡單的飲食建議，先從這些適合逆流患者的最佳食物開始，再進一步調理更多元美味的抗逆流食譜，給自己一個最好的 ...
2023年7月25日 · 煎煮炒炸都靠這一瓶？. 廚房必備食用油看「發煙點」. 日期：2023 年 7 月 25 日 作者： 陳筠臻 營養師. 用餐時間一到，家裡的大廚紛紛捲起袖子，準備大顯手藝端出拿手料理。. 然而，不少婆婆媽媽都是買一罐烹調油，煎煮炒炸從頭用到尾。. 像這樣同一種油用 ...
2021年7月5日 · 當胃部裡的胃酸或食物往上倒流進入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位，所引起的不適症狀，就稱為胃食道逆流，也就是俗稱的「溢赤酸」或「火燒心」。 根據統計資料示，國人平均每4人就有1人有胃食道逆流的問題。 而這種胃腸疾病，更是成為僅次於感冒、國人最常去看醫生的原因。 醫師建議，當出現胃食道逆流問題時，就要重新檢視一下自己的飲食，適時的調整，並避免吃一些會刺激胃酸分泌的食物。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 為什麼會胃食道逆流？ 不是只有腸胃不好的人才會胃食道逆流，這樣的病徵成因有許多種，包含了生活、飲食習慣等。 生活相關因素：吸菸、喝酒和肥胖。 飲食相關因素：酒精類飲料、咖啡、茶、碳酸飲料、高油脂食物、辛辣食物、甜食、酸性食物 (例如柑橘類水果、檸檬或番茄等)。
2021年7月14日 · 這代表體內的蛋白質會在這段期間更新為完全一樣的組織。 當運動的時候，不僅醣質與脂質會被轉換成熱量消耗，肌肉也會跟著分解。 所以若 不依照運動量攝取適量的蛋白質，不管怎麼運動，肌肉量反而會減少 ！ 從新陳代謝的速度與肌肉會因運動分解這兩點來看， 蛋白質的確是人體每天都需要補充的營養素 。 蛋白質減重法不同於以往的減肥方式。 ※ 內容授權自《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法》，作者為土田隆，采實文化出版。 文／江宏倫. 延伸閱讀： 【影片】久坐族必備！ 「瑜伽女神式」1 分鐘打開髖關節. 【影音】超簡單！ 醫師教你每天 5 分鐘躺著就能矯正駝背. 【影片】高效燃脂助瘦身！ 每天 30 秒「登山者式」鍛鍊全身肌群.
2020年8月22日 · 國人大腸癌發生率如此之高，面對大腸癌除了維持健康良好的生活型態及飲食習慣，主動安排大腸癌篩檢，及早發現大腸癌病灶及早治療是預防大腸癌最好的方法。 大腸癌約有90％是由腺瘤性瘜肉發展而成，安排「大腸內視鏡檢查」，就有機會找到大腸癌癌前病灶（腺瘤性瘜肉），檢查過程中並可同時切除，有效減少大腸癌的發生。 大腸鏡直接找出癌症病兆！ 徹底清腸效果才會好. 國民健康署有提供50-74歲的民眾，每2年免費一次的「定量免疫法」的糞便潛血檢查，這種檢查敏感度可高達80%。 如果篩檢結果是陽性，可以透過大腸鏡檢查，通常有一半的機會能找到癌症或息肉。 不過，大腸鏡檢查是否徹底，也涉及了腸子是否乾淨。
2019年1月28日 · 大家也許都會想到要補身體、要養生，但養生也跟體質也有很大的關係，並不是每個人都適合一樣的補法。 因為個人體質的差異，身體失衡的情況會有不同發展，導致不同的發病過程及症狀表現。 中醫認為不同體質要用不同的方式調理，養生才能事半功倍。 以下介紹8種體質，先了解自己的體質，再進行適當的飲食調理，就可以更有效增進健康。 1. 氣虛體質症狀：身體容易疲乏、氣短及出汗等。 宜吃：益氣健脾食物. 小米、大麥、馬鈴薯、紅棗、紅蘿蔔、香菇、蓮子、枸杞、豆腐、菌菇、雞肉、牛肉等。 不宜：太油膩、耗氣食物. 柿子、生蘿蔔、芥菜、芫荽、蔥蒜、苦瓜、蠶豆、空心菜等。 2. 陽虛體質症狀：身體產熱不足，容易手腳冰涼、身體發冷。 宜吃：甘溫益氣食物.
2023年4月18日 · 四人小酌、六人聚餐，日本酒講師教你這樣點｜無限清酒吧 MUGEN Sake Bar. 自2022年八月開幕至今的無限清酒吧，靜靜佇立於台北大安區樂利路的轉角，裝潢素雅、燈光明亮，提供各式各樣精挑細選的日本酒款，輔以正統日式佳餚；下班後一身疲倦的OL也能在 ...
