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   瑪卡有什麼功效?

   • 來自南美祕魯的瑪卡 (Maca)，一直有「秘魯人參」之稱，被認為是具有提振精神與加強體力的功效。 在聯合國農糧組織目錄之中，是被推薦食用的安全食品。 藥師建議，若想要達到完整功效，購買瑪卡產品時，需要符合3大原則。 瑪卡為十字花科的植物，可食用且營養成分極高。 它含有較為高量的鐵、蛋白質、胺基酸、礦物質鋅與牛磺酸等成分，同時能維護免疫健康，補充精力、體力。 無論男女，都是優良的健康補充品。 「任何保健品想要見效，都不能一天捕魚三天曬網，因此使用者要考慮長久使用的可行性。 」藥師 林東慶 指出，現代人連每天開伙都不一定做得到，更不用說要花時間購買、烹煮的可行性。 因此，建議可以使用瑪卡的萃取物，只要符合以下3大原則挑選到的產品，就能夠用最方便的方式，獲取瑪卡的營養優勢。

   補充精氣神「瑪卡」要吃對！3點關鍵教你看懂成分 - Yahoo奇摩新聞

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   瑪卡什麼時候吃?

   • 瑪卡的味道本身比較重，有商家會添加檸檬酸、蘋果酸、香料和甜味劑來蓋味道，但這樣的成分含糖量非常的驚人，每包就有1公克以上的糖份，小小一包的熱量更高達20大卡，長期補充容易造成負擔。 如果可以選擇不添加額外調味劑，每包的熱量僅有不到4大卡的熱量的瑪卡益生菌，相對來說會更沒有負擔！ 瑪卡怎麼吃？ 瑪卡何時吃？ 吃瑪卡的建議量 瑪卡一般來說，空腹或飯後吃都可以，但會推薦飯後吃，更可以完整吸收瑪卡的營養素。 以瑪卡益生菌來說，一天2包，飯後補充，例如早餐飯後+午餐飯後，並建議在中午前吃完，比較不會影響睡眠。 若不方便分成兩次吃的話，也可以早（或午）餐飯後一次吃兩包，這樣吃起才會比較有感哦。 瑪卡有副作用嗎？ 3大注意事項告訴你 吃了瑪卡會有什麼副作用嗎？

   瑪卡是什麼？功效、副作用大解析？ 阿江營養師教你瑪卡怎麼吃！ - Ya…

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   瑪卡具有哪些營養價值?

   • 瑪卡具有哪些營養價值？ 瑪卡（西班牙語Maca）又稱秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名Lepidium meyenii，是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，人類食用記錄超過5000年，且兼具藥用特性。 瑪卡根部具有很高的營養價值，分析發現，碳水化合物佔60%、蛋白質12%、膳食纖維8.5%、脂肪2.2%、富含7種礦物質（鈣、鉀、鐵、碘、銅、錳、鋅）、8種維生素、19種胺基酸、不飽和脂肪酸比例佔50%以上（亞麻酸、棕櫚酸、油酸）、多種生物鹼（alkaloids）、芥子油苷（glucosinolates）、固醇（sterol）、多醣體（polysaccharida）、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。

   瑪卡是什麼？有助提升性功能？ 一文解析「瑪卡營養價值」：4大族群 …

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   瑪卡是什麼?

   • 瑪卡又稱秘魯人蔘 (Peruvian ginseng)，生長在秘魯安地斯山上的高原上，共分為黑、紅和黃瑪卡等三種顏色，是當地人和羊群的食物。 當地人很早就發現餵食瑪卡後的羊群數量逐漸增加，也讓科學家注意到瑪卡似乎有一些不為人知小秘密，並開始探討瑪卡的特別之處。 且瑪卡含有豐富的營養成分，包含： 瑪卡功效有哪些? 1.調節生理機能/調整體質 2002年秘魯卡耶塔諾·埃雷迪亞大學研究人員Gonzales發現，男性每天補充1500毫克的瑪卡，在8週後有助於調節生理機能。 2.增強體力

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   2021年12月27日 · 3.健康維持. 早在20年前，聯合國農糧組織 (FAO)就在致力於推薦瑪卡是有助於健康維持的好食物。 現代人工作壓力大、需要維持體力，加上外食可能造成營養不均，不少人會以食用保健品來補充營養，江欣樺營養師提醒：瑪卡是款全方位營養補充成份，除了適合男性補充外，對女生的幫助也很多，但瑪卡怎麼吃？ 瑪卡怎麼挑選？ 營養師建議如下：...

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   2020年12月9日 · 林東慶指出，瑪卡要有效果，每天都至少要吃2400毫克（2.4公克），而且要持續吃上一段時間，有相關研究指出，這對於生活滿意度有較顯著的改善效果。 「通常膠囊或是錠劑的重量不會超過2公克，所以不喜歡吞太多膠囊的人，建議挑選粉包的劑型，相對來說會是能獲取足量較好選擇。 」他建議。...

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   2023年5月12日 · 2023年5月12日. 最近幾年，瑪卡相關保健品相當夯，成為購物台凌晨時段熱銷商品，不過，部分商品廣告誇大不實，涉嫌違規，遭北市政府衛生局發罰。 泌尿科醫師則建議，想要提高性功能，仍以運動為主，並在醫師評估下，服用壯陽藥物。 你聽過瑪卡？ 瑪卡具有哪些營養價值？ 瑪卡（西班牙語Maca）又稱秘魯人蔘（Peruvian...

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   2023年3月31日 · 2023年3月31日. 【NOW健康 編輯部／整理報導】「個人覺得性慾的變強是很有感的，開始服用第二天開始幾乎每天都晨勃，一早起來都一柱擎天的，硬起來的速度有比以前還快。 」最近幾年，碼卡相關保健品相當夯，成為購物台凌晨時段熱銷商品，不過，部分商品廣告誇大不實，涉嫌違規，遭北市政府衛生局發罰。 泌尿科醫師則建議，想要提高性功能，仍以運動為主，並在醫師評估下，服用壯陽藥物。...

6. tw.news.yahoo.com › 3分鐘快速了解馬卡-男人【3分鐘快速了解馬卡】男人垂頭喪氣！吃馬卡保健食品有用嗎？營 ...

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   2022年10月25日 · 2022年10月25日. 這幾年熱門保健食品中，最異軍突起的就屬馬卡了！ 自2020年開始，Google搜尋馬卡的頻率持續上升，且有超過百則新聞的報導，讓大家對於馬卡都有著增加男性體力、性功能的印象！ 那到底馬卡是什麼？ 有什麼成分？ 一定要是黑馬卡才有效嗎？ 就讓好食課營養師用3分鐘時間破解這些迷思！ 陽痿、性慾低落，性功能困擾難以啟齒？ 其實你並不孤單！ 疫情期間，台灣男生越來越不起勁....

7. tw.news.yahoo.com › 瑪卡有助於重振男性雄風-這瑪卡有助於重振男性雄風！ 這類人使用恐造成腎臟負擔 - Yahoo奇摩新聞

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   2023年7月5日 · 瑪卡是1種源自於秘魯安第斯山脈高地的植物，被廣泛認為具有多種益處和功效，其富含鈣、鎂、鉀、鐵、磷、鋅等礦物質，以及多種植物固醇、必需脂肪酸、纖維素、碳水化合物及胺基酸，但其屬複合性的高蛋白食物，蛋白質與礦物質含量較高，若為腎臟病患或腎功能較差者，在使用前應先諮詢醫師，以免造成腎臟的負擔。...

8. tw.news.yahoo.com › 不想再當快槍俠-保健食品-瑪卡不想再當快槍俠 保健食品「瑪卡」有效嗎？ - Yahoo奇摩新聞

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   2022年4月28日 · 近年來保健食品「瑪卡」主打滋陰補陽，似乎有讓男性重振雄風的功效。 泌尿科醫師侯鎮邦認為，瑪卡並非藥品，只是一種印第安自古相傳的補品，他不反對民眾食用，但也不要期待會有立竿見影的效果。 其他人也在看. 中天新聞網 · 11 小時前. 苗博雅臉丟大了！ 于美人親曝「送巧芯舊衣真相」開酸：政治人物要目光如炬....