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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240520000997-260418醫揪吃益生菌「5大錯誤」劑型、水溫都影響效果 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月20日 · 陸孝宸指，挑選益生菌時，選擇膠囊是最佳劑型，因有膠囊壁抵擋胃酸，活菌通過率也最高，而粉劑抵禦胃酸能力下降，能抵達腸道的活菌數量自然 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231018004950-260418益生菌這樣吃最有效！活菌數越多越好？15個重要觀念必看 - 健康 ...

    2023年10月18日 · 益生菌這樣吃最有效！. 活菌數越多越好？. 15個重要觀念必看. 益生菌是指一類活的微生物，當攝入足夠量時，可以對使用對象的健康發揮有益作用 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210103001108-260418很多人都白吃了！益生菌7種NG吃法 - 健康 - 中時新聞網

    2021年1月3日 · 近年來流行自製益生菌產品，許多人會購買優酪乳及牛奶，自行在家製作優格等益生菌食物，雖然方法沒有錯，但不少專家表示，自行在家培養菌種，難以達到安全的保障，反而因為操作上的限制，可能使菌種遭受破壞，危害食用的安全性。 自製益生菌時，應嚴格注意操作細節。 (示意圖/常春月刊提供) 自製優酪乳或優格要特別注意益生菌的來源可不可靠、正確的做法為何，製作之後也必須迅速冷藏保存，且要盡快吃完。...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210111000985-260418挑益生菌 活菌不一定比死菌好 內行人才懂的保健品真相 - 健康 - ...

    2021年1月11日 · 其實不同益生菌菌種對於人體的幫助大不相同；例如嗜酸乳桿菌 (Lactobacillus acidophilus，俗稱A菌)常駐於小腸；而比菲德氏菌 (Bifidobacterium bifidum，俗稱B菌)多存在於大腸，且結構呈Y叉型，能於大腸表面形成一層保護層，降低食物對於大腸的刺激；鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG,...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240307003717-260405益生菌產品百家爭鳴 挑選有撇步 - 生活 - 中時新聞網

    2024年3月7日 · 輔仁大學肝膽腸胃科醫師林暘朝表示，益生菌是一類對人體有益的活菌，能夠幫助平衡腸道菌群，增強腸道健康。 如果日常膳食攝入較多的高脂肪、高糖分食物，可能會破壞腸道菌群的平衡，導致消化不良或腸道功能下降，補充益生菌可以幫助恢復腸道菌群的健康狀態。...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240509000014-260418不只整腸 益生菌還能抗壓 醫點名7族群最該補充 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月9日 · 字級設定： 小 中 大 特. 益生菌有助整腸助消化，是很普遍的保健食品，內科醫師鄭泓志表示，任何人都可以適度補充益生菌，但對於飲食單一的外 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210511004739-260405益生菌與酵素大比較 吃對比吃多更重要 - 生活 - 中時新聞網

    2021年5月11日 · 益生菌與酵素大比較 吃對比吃多更重要. 訂閱影音：. 中時新聞網. 字級設定： 小 中 大 特. 許書華醫生表示酵素與益生菌吃法大不同。. (圖／邱暐琪 ...