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  6. 2024年2月15日 · 7個益生菌功效,幫助消化和吸收營養。 提升腸道免疫力、降低感染和感冒的風險。 緩解腸道症狀,例如:急性腸胃炎、腸躁症、舒緩腹瀉、便秘等。 改善過敏體質...,益生菌何時吃? 益生菌要在飯前、飯後、起床還是睡前吃都可以。

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  9. 2024年2月21日 · 不NG的益生菌挑選5大原則. 1. 菌數不是唯一,選擇「有人體臨床試驗的益生菌」 益生菌的補充量,從10億~100億CFU都有文獻建議,300億則是天花板,超過300億CFU以上就超過了胃腸道的承載量,多了都是浪費。 與其一昧追求高菌數,不如把焦點放在選擇「有人體臨床試驗的益生菌菌株」,更能保證功效。 2. 依照個人身體狀況與需求,挑選有針對性功效的專利菌株. 挑選益菌生時,應依照想要的功效來進行選擇,例如想要加強保護、提升對環境變化的適應力,就不該選擇強調改善消化機能、促進排便的產品。

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