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2018年6月21日 · 甜食是許多人生活中不可或缺的要素，但為了維持身材，不少女性都奉行「碳水化合物戒斷法」，用蛋白質和脂肪取代每天都會攝取的糖分和澱粉，就連許多女明星也都宣稱靠這樣的方法成功瘦身。 但現在就有研究指出，認為這種戒斷飲食的方法並不適用於所有人，還說可以透過「餅乾」來測試自己適合哪種減肥方法。 研究指出，透過「吃餅乾」可以測試自己適合哪種減肥方法。...
2024年5月24日 · 根據台灣癌症基金會今年發佈調查，最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，如此高碳水且蔬果比例失衡的組合，容易在食用後使血糖迅速升高，造成昏昏欲睡、越吃越累！ 最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」。...
2024年5月8日 · 2024/05/08 18:27:00. 台灣人早餐最愛吃組合不是「蛋餅加大冰奶」，據最新調查發現，最常吃的早餐組合由麵包三明治配豆漿奪冠，仔細分析前10名主食皆為高碳水組合，營養師提醒，高碳水早餐恐成疲倦元凶。 台灣癌症基金會營養師徐桂婷建議，民眾選擇早餐應增加纖維攝取、低升糖指數（GI）食物優先，或是選擇高營養密度原型食物。...
2022年12月30日 · 醫揭「5健康食物」竟是熱量炸彈 原來「豆輪」不是豆製品. 2022/12/30 15:24:00. 生活中心／賴俊佑報導. 未來肉的脂肪、碳水其實比真正的肉類更高 ...
2024年5月15日 · 碳水循環的方式為，高碳日可以吃飯、麵等精緻澱粉，中碳日吃根莖類、豆類等原型澱粉，低碳日則從蔬菜中攝取澱粉。 放縱日則可以吃喜歡的食物。 由於減重學員高碳日有運動，澱粉會存入肌肉中，不會變成脂肪推積，放縱日就用低碳來平衡。 #《奕起聊健康》健康知識報你知. 獨／血壓何時量最準？ 心臟醫解答. 半夜起床尿尿暈倒！ 6旬男心跳3天停80幾次. 我會長壽嗎？
2023年5月18日 · 1.南瓜籽： 南瓜籽的鎂、鉀離子含量豐富，研究發現，鎂離子可維持肌肉與神經功能，有助於運動後肌肉的恢復。 2.腰果： 腰果的碳水化合物含量高於其它堅果，也有鉀、鎂、鈣離子，很適合運動後補充能量，可與豆漿一起攪打成腰果豆奶。 3.杏仁： 杏仁的鈣質、維生素B2與維生素E很高，運動前後當點心吃，也可與香蕉、鮮奶一起攪打成香蕉杏仁奶昔。 4.榛果：...
2019年11月18日 · 2019/11/18 00:00:00. 生活中心／綜合報導. 日本的飲食文化深受台灣人的喜愛，但近日就有人發文詢問：「為什麼日本吃那麼多碳水還能那麼瘦？ 」而該問題也掀起了網友們的瘋狂議論。 原PO在PTT上發文問卦。 （圖／翻攝自PTT）...
