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食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪，如果要根據一日幾餐去計算也可以。
圖表首先列出碳水化合物的總量(以克計),這個數字已包括澱粉質、糖份和纖維(澱粉質沒有分開列出)。 克纖維 = 30克可利�. 碳水化合物總計量! 碳水化合物計算示例. 患者實行健康生活來對抗糖尿病。我們的支持者透過以社區為�. 及服務,倡導本會宗旨,為根治糖尿病取得突破性進展,並將研究成果轉化成實際應用。 大糖尿病協會《2013 年臨床指引》。《2013年臨床�. Related articles: Just the Basics, The Glycemic Index, Sugars and Sweeteners, Fibre and Diabetes. diabetes.ca | 1-800 BANTING. 營養標籤. 每一份90克(2片)
這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢？. ⇩ 已選擇項目每100克的 ⇩ 總熱量 { { calcu.
2020年3月16日 · 其實從營養標示中就可以很方便的計算出，食物中含有多少碳水化合物？ 或是糖佔了總熱量的多少？ 碳水化合物的數值，也表示該產品所有的澱粉和糖的總和 ，而每公克的碳水化合物，含有4大卡熱量，可以將碳水化合物的重量乘上4大卡，就能計算該產品中碳水化合物所提供的熱量。 將計算出來的熱量除以產品的總熱量，就可以知道碳水化合物佔該產品的熱量百分比囉！ 對於我們了解食物營養組成及控制攝取量都很有幫助喔！ 【只要標示含糖就不可以多吃？ 砂糖、蔗糖、果糖、高果糖糖漿…不同種的糖出現好幾次？ 你可能會想，健康觀念都告訴我們，現代人糖攝取過多了，容易增加疾病風險，那糖的數值高或是佔的百分比高，是不是表示有額外添加糖，這種產品就不好？
含15公克碳水化合物(1份醣類食物)之份量，可參考下表，平時也可詳閱食品包裝上之營養標示， 來計算所吃的碳水化合物總量，讓醣類的攝取總量能控制在合適的範圍內。
碳水化合物值即為計算蛋白質和脂肪後，剩餘的卡路里。 根據計算出的維持卡路里為基礎，以經驗來說，每天從維持卡路里中減去 200-300 kcal 或增加 300-400 kcal 來達到減重或增重的目標。 接下來的幾周可以關注體重的進展，並根據減重或增重的快慢來相應地調整卡路里攝取。
碳水化合物攝取量計算表: 食物 份量 碳水化合物含量（克） 粟米片 1碗 30 麥片（未煮） 半杯 30 麵包 1片 20 粥 1大碗/500毫升 40 飯 1碗 50 意粉／通粉 1碗 30 粉麵 1碗 40 烏冬 1包 50 飯/麵 1碟 100 梳打餅 1包 15 蘋果／橙／梨 1個 20
