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- 秋分 相關食譜 - Yahoo TV
2023年9月23日 · 1. 秋分時節，補肺益氣最重要， 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」， 比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。 4....
2023年9月22日 · 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2021年9月22日 · 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬. 秋分時節，補肺益氣最重要！ 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 看更多： 用「這種橘」氣炸鍋做陳皮好簡單 中醫教做潤燥養肺湯，現在喝正是時候. 另外，秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來；但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。 可適當多吃些辛酸味、甘潤的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔；秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬，但也不可吃太飽，以免造成腸胃積滯。 祕訣2：外出帶件薄外套，肚子、膝蓋避免受涼.
2023年9月18日 · 陳櫂瑔表示，秋天進補的原則是「滋陰潤燥」，因為秋天的氣候特點是乾燥，燥邪傷肺，除了傷害人體嬌嫩的肺臟外，也要選擇能夠滋潤肺臟、增加津液、清除熱邪的食物或中藥，針對不同的體質進補： 陰虛體質：表現為煩躁、手足心熱、口乾舌燥、大便乾硬，可以考慮用百合、銀耳、桑椹等。 陽虛體質：表現為疲倦、手足冰冷、怕冷、面色蒼白等，可以考慮用山藥、紅棗、桂圓等。 氣虛體質：表現為呼吸不暢、乏力、食慾不振、容易出汗等，可以考慮用黃芪、黨參、白朮、茯苓等。 血虛體質：表現為面色蒼白或萎黃、眼眶暗沉、頭暈目眩、失眠多夢等，可以考慮用當歸、川芎、紅棗等。 看更多： 秋分養生防乾癢過敏 最適合吃有黏液食材！ 中醫激推「這1物」顧胃防秋燥. 涼補不等於生冷.
2023年9月12日 · 根據中醫「春夏養陽、秋冬養陰」的原則，隨着秋分的到來，現在已經進入秋季進補的季節，提醒大家不可亂進補，皆因過量濫用滋補品，反而有可能會導致身體不適。衛生署建議，秋分時節，人們在飲食方面，應特別注意預防秋燥。
2023年9月23日 · 6種食材打敗季節性過敏) 2023秋分養生要注意什麼？ 醫授三重點. 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 巫佳穎中醫師也特別分享了今年秋分養生的三大重點： 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。 因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
而秋季是進補的最佳時節，很多人都會選擇在秋季進行食療滋補身體。由於秋分開始之後，除了氣溫開始變涼之外，也較為乾燥。此時正是進補的最佳時機。不過，秋季進補也需要注意幾個原則。一起來看看！ 秋分食補原則一、甘淡滋潤
