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2020年5月9日 · 一、維生素B群：空腹配水吃最好 維生素B群之所以被稱為身體的「能量」來源，是因為不管是消化食物、幫忙代謝，或是將食物轉化成我們需要的能量，維持神經、血液功能正常等，都需要維生素B群的幫忙。
2023年11月7日 · 維他命不是隨時吞服就能完整補充，錯誤的吃法可能讓你花了錢卻達不到理想效果。以下是專家整理各種維生素攝取的正確方式。 鐵劑 正確服用：晚飯後兩小時、睡前一小時空腹服用，可與維生素C並服；避免和乳製品、茶和鋅補充劑一起服用。
2022年10月9日 · 維生素B群有許多種類，到底該怎麼吃？怎麼選？要吃哪一種？營養師為你一一解答！ 不只營養品，食物也吃得到
2021年3月7日 · 各國的健康飲食指南都鼓勵吃到足量的蔬果，更何況台灣是水果王國，一年四季都有當季的水果上市，更該好好享受水果的各種好處。 在台灣有一個深入人心的說法：要飯前吃水果，不能飯後吃，還宣稱飯後馬上吃水果如同慢性自殺。
2023年8月22日 · 不過，也有很多人想弄清楚為什麼是「飯前吃」、還是「飯後吃」？為什麼要這樣吃身體才能有效吸收、利用？現代人求知慾很強，我們就花一點時間談談保健食品怎麼吃可以達到「事半功倍」的效果，而不是變成「白吃」。
2021年12月10日 · 說到吃藥，讓人頭疼的事情還真不少：早上吃？中午吃？還是晚上吃？ 飯前吃？飯中吃？還是飯後吃？ 一次忘吃了怎麼辦？趕緊補上還是下次雙倍劑量？ 葯，你真的吃對了嗎？今天關於這些問題，一次性全說清楚。 不同的藥物服用時間不同？
2023年8月14日 · 1、飯後服藥： 飯後是指吃飯後1小時內要吃藥。 因為有些藥品吃完後會有腸胃相關副作用，若在飯後服用可減少副作用發生，例如：非類固醇消炎 止痛藥 （ NSA IDs）。 另外，維生素、鐵質補給也應在飯後服用，可達到更好的吸收效果。 至於中藥類藥品如屬祛風濕、清熱解毒類藥品，也建議在飯後服用，降低 腸胃道 的刺激，若是治療胸膈以上部位（如：心、肺）的中藥方葯，在飯後服用可增加藥效。 2、飯前服藥： 飯前是指吃飯前30分鐘至1小時或飯後2小時以上。 有些藥品容易被食物影響吸收，所以需飯前吃，如：甲狀腺素藥品（levothyroxine）；有些藥品需空腹吃，與藥效發揮時間有關，如：血糖葯在飯前吃以降低餐后血糖。 此外，中藥補氣、補益葯， 驅蟲劑 ，建議在飯前吃以增加藥效發揮及吸收。
