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1.冬天可穿戴手套、毛襪、帽子、圍巾、毛背心等加以保暖禦寒。 2.局部保暖可以使用暖暖包、熱水袋、熱水泡腳,但注意不要燙傷皮膚。 3.中醫的食補藥膳可以從秋天補到冬天,依個人體質進補(需諮詢醫師),多喝熱飲、熱湯,增加身體熱能禦寒保暖。
5.天冷時口罩、帽子、圍巾、毛背心、手套、襪子是最好的防寒裝備。 用溫的生理食鹽水沖洗鼻子,或用蒸鼻器,將蒸氣吸入鼻腔。 多運動如游泳、慢跑、大步快走、太極拳、八段錦練功等。
2.(力道節奏):正坐,左腳平放置椅上,左手輕輕握拳,以食指第2指關節按揉穴道,並上下推之10秒鐘,休息5秒鐘,右腳同上。. 3.(反覆進行時間):左、右腳各5分鐘,每日早、晚各1次。. 【腰酸背痛保健茶飲】. 1.【巴戟山藥茶】. 材 料:巴戟天12公克 ...
女性生育荷爾蒙血液檢查指標. 內分泌指數,血液抽血檢查。. (月經週期第2~3天). 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 1.濾泡刺激激素(FSH)<10;2.黃體刺激激素(LH)<10;3.雌激素(E2):<60—200>;4.泌乳激素(PRL)<26;5.子宮內膜異位症指數 ...
薰臍療法. 薰臍療法,經由藥物溫灸肚臍,具有溫補下元、調理沖任、調和陰陽之效,臨床上常用於虛寒性體質、過敏性體質調理。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 薰臍療法,是將藥物製成膏狀,填充於肚臍上,上面放置艾條,利用艾火燃燒的 ...
談女性的好朋友~月經~女性月經體內荷爾蒙,卵巢變化,子宮內膜變化說明。. 關心女性就從生理期開始。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 在月經的循環週期中,必須經歷menstrual phase (月經期)、follicle stage (卵巢濾泡期、子宮內膜增生期)、ovulation ...
右手曲肘,右手掌握住左手腕,以姆指指甲尖掐按於左手穴道上,掐按10秒鐘,休息5秒鐘。. (3)(反覆進行時間):左、右手各按壓5分鐘,每日早、晚各1次。. 婦女更年期保健茶飲. 1.【薰衣玫瑰舒眠茶】. 材 料:薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500 ...