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膝蓋痛冰敷還是熱敷? 陳鈺泓說,當你的膝蓋痛時,應視情況選擇冰敷或熱敷,冰敷可以縮小血管、降低血液流動,減少腫脹和疼痛;熱敷則能放鬆肌肉、增加血液流動,有助於緩解僵硬和提高關節活動度。 一般來說 ...
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