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2024年1月30日 · 醫ZONE: 伍兆聰. 作者簡介: 註冊脊醫. 追蹤. 查看此作家更多文章. 醫ZONE 膝痛 鍛煉 靜養 低強度有氧運動 恢復訓練 泳池 靜力穩定系統 動力穩定系統. 當膝蓋受傷或不明原因感到疼痛時，有時醫生會建議先不要做太大範圍的活動，以免加重症狀；而有時醫生又會鼓勵適當活動，不要有太多顧慮。 這種「雙重標準」存在於很多醫療決策中。 對於膝關節不適，到底要鍛煉還是靜養，不是自己的感覺說了算，而是要按照醫生或治療師正確的診斷及專業意見。 在眾多關節炎中，大部分是來自過度磨損產生的退.
2022年10月19日 · 健康. 2022-10-19 13:23:04. 關節痛｜天氣轉涼關節痛？ 關節退化只可以開刀？ 醫生推介3招保關節活動能力. 分享： 台灣58歲以上的中老年族群，每5人就有1人有關節退化問題。 早上起床膝蓋很僵硬、總是要坐在床邊多坐2至3分鐘、天氣一變冷膝蓋就像天文台一樣容易痠痛……其實這些都可能是退化性關節炎的徵兆。 今天陳炯瑜醫師便跟大家聊聊如何維持關節的活動力，擺脫卡卡人生。 每5人有1人出現關節退化問題. 根據衛福部統計，台灣58歲以上的中老年族群，每5人就有1人有關節退化問題。 退化性關節炎是因為關節軟骨過度使用，導致磨損與周邊骨頭的不正常增生，讓關節腔變窄。 如果你有以下幾個症狀，要留意可能是退化性關節炎找上身了！ 關節會腫痛； 早上起床時會覺得關節僵硬；
2019年3月27日 · 2019-03-27 06:00:00. 膝關節痛 唔一定做手術. 分享： 我們的膝部負責支撐身體大部分重量，一旦出現疼痛或活動不便，對生活可帶來重大影響。 很多人認為膝關節痛的徹底治療方法，只有更換人工關節一途；其實如能在退化的早中期階段接受治療，不只可延遲換骹時間，甚至可能毋須來到這一步。 當然，最重要是及早就醫，因為膝關節損壞是無可逆轉的，拖得愈久便愈難處理。 膝痛原因可分為創傷、勞損及發炎三類。 骨科專科醫生潘德鄰解釋，膝部結構複雜，由關節內外韌帶、半月板軟骨，以致連接膝蓋的各組肌肉都可受傷，年輕至中年患者多於運動時招致創傷。 「最常見是滑雪，或是在其他運動期間跌倒或碰撞等。 有些可以自愈，但嚴重如韌帶斷裂，就要做手術才可治療。 骨科專科醫生潘德鄰. 重複動作增加膝部壓力.
2023年11月12日 · 2023-11-12 18:30:05. 膝關節退化疼痛 竟是「行路姿勢」引起？ 分享： 早期膝蓋退化性關節炎不一定需手術治療，可藉由體重控制、適當運動、充足休息及藥物來控制，但如果損壞嚴重，就會建議手術治療。 53歲林姓婦女覺得右腳膝蓋疼痛無力、蹲不下去，求診發現膝關節退化。 醫生看著林婦走入診間的步態，發現她走路姿勢不正確，詢問後原來是她工作時左腳曾不慎踢到鐵條而受傷，因為疼痛所以走路重心多改放右腳，長期不正確的走路姿勢可能就是導致右膝軟骨磨損的原因，診視後確診右膝退化性關節炎，在安排「半套」人工膝關節置換後疼痛感消失，大幅改善生活品質。 膝蓋加速退化 嚴重影響生活.
2024年2月23日 · 2024-02-23 11:57:00. 膝蓋痛運動｜膝退化性關節炎非末日 長者可強化四頭肌保護關節. 分享： 膝退化性關節炎 做咩運動增加活動能力？ 退化性關節炎（英文︰Osteoarthritis ）困擾不少長者，以及膝關節曾受傷的人。 不少患者以為要減少活動量，避免情況惡化。 但停止活動的話，反而令腿部肌肉流失，結果無論行走、平衡，又或者應付突發情況如與其他人發生碰撞、絆倒時，膝關節的負荷比之前更大，因此患者需要做一些肌力訓練，以助保護關節。 由於患者膝部有傷患，運動選擇要比一般人更循序漸進，起初更應避免一些對膝關節壓力較大的動作，例如啞鈴深蹲之類，可以考慮更加基本的等長收縮運動，又或躺下做一些抬腿的動作，有基本力量之後再做其他稍為進階的動作。 而做任何運動前，應該先諮詢醫生意見。
2022年10月15日 · 預防髕骨外翻首要減輕膝蓋負擔，避免過度使用，過度肥胖者也要搭配減肥，呂學智醫師建議急性疼痛時就醫檢查與治療，平日可透過3招改善疼痛、加速軟骨修復、保護膝關節，同時也提醒，貼有痠痛貼布的部位不可再覆蓋進行熱敷： 健康. 肌力訓練｜5個深蹲常見錯誤 小心腰膝受傷. 健康. 常穿高踭鞋 易患髕骨軟化症. 髕骨外移 髕骨外翻 髕骨軟骨軟化症 髕骨股骨疼痛症候群 熱敷 深蹲 伸展. 衛生福利部臺北醫院復健科物理治療師謝瑜芳分享，某日起床後，突然感覺膝蓋活動時有些緊繃，蹲下時能感到明顯壓力和不舒服感，剛開始以為是為剛生產完導致膝蓋老化而產生的關節積水，經復健科呂學智醫師檢查並探究原因後，診斷為雙膝髕骨外翻，經過3個月的復健治療，已擺脫膝蓋卡卡不順與疼痛感，在復健職場上協助更多病人進行物理治療。
2015年5月3日 · 2015-05-03 08:34:00. 武健講場: 翁國榮 鄭景銓. 惱人的膝蓋痛. 分享： 圖片來源：kennisbank.hva.nl. 年過五十歲，膝蓋因退化而疼痛可說是司空見慣。 然而，如果正值壯年，膝蓋卻經常感到疼痛，就需要注意了。 疼痛無疑是一種警號，但卻很少人留意不同的疼痛感覺。 其實患者如能清楚說出疼痛的感覺，是有助於醫師更能準確地診斷問題的徵結所在，導致疼痛的根本原因。 某些患者因為職業關係而直接導致膝蓋疼痛。 譬如一些佣人或家庭主婦需要跪地擦地至得到所謂「管家膝」，即是膝關節滑嚢積水，導致膝關節腫脹，疼痛，甚至痛到無法令膝蓋彎曲。
