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  1. 膠原蛋白功效 何時吃 相關

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    • 空腹或睡前1、2小時

      • 王興良表示，膠原蛋白吃下肚後，至少要2至3個月才可判斷有效與否，且時間點建議在空腹或睡前1、2小時服用為佳，因為空腹時會有大量胃酸，可讓蛋白質快速分解，沒有其他食物阻擋會更快吸收。 至於睡前1至2小時，醫師說明，是皮膚生長的「黃金時間」，因此睡前吃會是最好的吸收；若有吃宵夜習慣者，也建議消化一段時間後再服用膠原蛋白。
      health.ettoday.net/news/2442124

      膠原蛋白何時吃最好？ 醫揭2時間點：是皮膚生長「黃金期」 - ETtoday健康雲

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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 90088膠原蛋白推薦7大功效！怎麼吃、何時吃最有效？營養師超詳解 - 康 ...

    2024年6月28日 · 膠原蛋白推薦功效有哪些？為何有些人說膠原蛋白沒效？市售膠原蛋白種類眾多，常讓人不知從何挑起。營養師解析膠原蛋白7大功效，吃了有效須符合這3大關鍵。

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  5. www.commonhealth.com.tw › article › 88597膠原蛋白6大功效怎麼吃？何時吃？膠原蛋白食物一次看 - 康健雜誌

    2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。

  6. www.twgreengold.com › blog › when-to-eat-collagen膠原蛋白什麼時候吃？最佳食用時機與推薦吃法一次掌握！

    • 在了解「膠原蛋白什麼時候吃」之前，先認識膠原蛋白！（一）膠原蛋白是什麼？膠原蛋白（Collagen）為蛋白質的一種，是構成皮膚真皮層的重要元素，能幫助皮膚緊實有彈性；也在結締組織、骨骼、肌肉和血管等組織中擔任重要角色，是人體重要元素之一。
    • 膠原蛋白什麼時候吃比較好？一張圖秒懂膠原蛋白何時吃最佳！食用時機 1：膠原蛋白空腹吃。膠原蛋白屬於大分子的蛋白質，須經過消化作用才能分解成小分子的胺基酸，在不同輔酶的幫助下於體內合成膠原蛋白。
    • 膠原蛋白怎麼吃？膠原蛋白推薦吃法、每日建議劑量一次看。（一）2 大膠原蛋白推薦吃法。膠原蛋白推薦吃法 1：搭配維他命 C。如同上一段所介紹的內容，膠原蛋白在分解成小分子胺基酸後，需要透過甘胺酸、脯胺酸、羥脯氨酸、維生素 C、鋅、銅等輔酶才能於體內重新合成。
    • 小心這些膠原蛋白禁忌！原來「這些人」不適合吃膠原蛋白。（一）膠原蛋白不能跟什麼一起吃？藥物部分藥物可能會破壞膠原蛋白的活性，導致影響吸收效率。為了避免藥物和膠原蛋白交互作用影響，建議間隔 2 個小時再服用，或諮詢專業醫師的建議。

  7. medicalnewstw.com › article › collagen膠原蛋白不能跟什麼一起吃？膠原蛋白何時吃？6大膠原蛋白功效介 ...

    膠原蛋白吃多久有效？ 通常來說服用膠原蛋白約【 一個月 】後可以看到肌膚變化效果，但還是因個人體質而異，特別是作息不正常或營養失調的人，胺基酸就會優先被送往缺口處，部分吸收較快的人群可能15-20天左右就能看到效果。

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  9. www.womenshealthmag.com › tw › beauty2024「膠原蛋白推薦」22款！營養師教妳怎麼吃、何時吃最有效 - ...

    2024年1月2日 · 維生素C可有效促進膠原蛋白形成，並抑制膠原蛋白分解脢（metalloproteinases）作用，避免已存在的膠原蛋白被傷害及破壞，更有抗氧化效果，三效並存。

  10. www.puritantw.com › blog › collagen-efficacy膠原蛋白6大好處、正確吃法一次看：原來這樣吃功效最明顯！ | ...

    2023年8月2日 · （一）膠原蛋白功效何時吃最有用？膠原蛋白什麼時候吃？想要提升食用膠原蛋白的效果，那麼一定要吃對時間，一般會建議大家在「空腹時」食用，這是因為在沒有其他食物的干擾下，身體對於膠原蛋白吸收會更快速，可以選在早晨起床、飯前，或是 ...

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