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- 對時間的現實感。2001年，美國聖地牙哥州立大學的心理學教授 Jeff Conte進行一項實驗，他將一批人分成為兩組， 一組人選自表現得較為有進取心、自信心和成就取向的群體，另一組則長於創作、反思及探究，但處事較為鬆散及缺乏方向。
- 計劃謬誤。「計劃謬誤」這個概念於1979由以色列裔美國心理學家 Daniel Kahneman 和以色列心理學家Amos Tversky提出，這一詞被用以描述人們總是低估自己完成一項任務所需時間的現象，而這種樂觀的估計通常來源於人們的認知偏差。
- 人格特質。美國臨床心理學家 Linda Sapadin 認為具有完美主義傾向、喜歡製造危機和挑戰權威特質的人更有可能習慣性遲到。1.完美主義者，具有完美主義傾向的人，對於凡事會不斷地追求完美，並且非常關注和在意他人的評價，因此，他們在出門前會反覆檢查，直到認為自己各個方面都準備充分且幾近毫無瑕疵的狀況下才會出門，而這樣極致的要求常常導致出門的時間超出他們的預計。
- 脆弱與安全感。習慣性遲到也可能是缺乏安全感的人自我防禦的一種方式，尤其在親密關係的約會中，他們會認為準時赴約是重視一個人或一件事的表現，而這份重視會被他們認為是一種脆弱的表現。
2019年1月13日 · 挺背抬肩（拉肩胛）. 盤腿坐著，將雙手背到後面十指交扣。. 雙手往後伸，感覺雙肩胛往中間夾緊，試著將肩膀往後、胸部挺前。. 用力的時候吐氣，停留10~30秒。. 壓肘拉肩（拉肩膀）側轉拉脖（拉脖子）. 盤腿坐著，右手往左邊伸，上半身儘量不要跟著轉動 ...
2023年10月3日 · 運動前熱身的 4 大好處. 熱身運動可以幫助你的身體做好準備，以應對更劇烈的活動，並使運動變得更輕鬆。. 熱身的一些好處包括：. 增加靈活度 ：擴大關節活動範圍，有助於更輕鬆、正確地運動。. 降低受傷風險 ：幫助身體放鬆，進而減少受傷的可能性 ...
- 先天性扁平足的 4 大主因
- 後天性扁平足與 5 因素有關
- 扁平足的 6 大特徵與診斷方式
- 扁平足的矯正與治療
- 個別化矯正鞋墊防足底筋膜炎
- 嚴重變形或病變需專科診治
先天性跗骨黏合或附生舟狀骨：常見的是踵骨和距骨的黏合，會造成僵硬型扁平足。先天性韌帶鬆弛：不限於足部，在足部以外的關節也會發生；另外，懷孕後期胎兒在子宮內肢體活動不靈活，也會造成韌帶鬆弛。遺傳因素：研究報告指出扁平足具有遺傳性。性別：台灣的研究發現，扁平足的比率是男性高於女性。足部太早承受重量：父母在幼兒歷經爬行階段因為害怕地板骯髒或安全考量與照顧，讓未滿十個月幼兒使用螃蟹學步車，讓足部還在不穩定狀態便開始承受重量，以致足弓發育遲緩或是變形。肌肉韌帶無力：幼兒型扁平足大部份屬小腿脛後肌無力，促使足弓部位的內、外支撐力量不夠，造成塌陷而扁平。發展遲緩或骨骼神經病變：早產兒與幼兒整體性的發展遲緩或患有其他神經病變，也會使足弓發育延緩。錯誤姿勢：長時間處在跪坐的姿勢玩玩具、看電視，也會造成足弓發展受阻 與 X 形腿的產生。扁平足是可以透過觀察發現的，如果你有以下 6 個特徵，建議進一步進行篩檢確認。 1. 腳底板扁平。 2. 腳部走路或跑步容易疲倦疼痛。 3. 走一段路便會感到腳痛。 4. 平衡能力較弱，走路容易跌倒。 5. 走路時呈內或外八字腳。 6. 鞋子內側較快磨損。 一般扁平足篩檢工具是簡易足底壓印板，運用在健檢中，特性是方便攜帶和快速鑑別的工具。小學生的理學檢查則是會翹腳看腳弓處是否凹陷，如無出現可能是屬於結構型（僵硬性）扁平足，再由骨科醫師利用足部 X 光側位照，放射診斷科醫師的報告確定診斷，大多數青少年屬於坐時有足弓，站起來時足弓消失之功能型、柔軟性扁平足。 臨床診斷上如符合以下標準，就表示你有扁平足： 1. 內側足弓坍塌 <1cm。 2. 跟骨外翻。 3. 足底壓力測試。 4. X-光檢查：由...
一般兒童如有扁平足，是不需要急著治療的，可先觀察追蹤即可，或經由足底印壓力板來追蹤比較足弓的形成，通常在 5 至 7 歲會逐漸恢復，最晚在 10 歲之前皆會自然形成。不過，仍然約有 10 % 扁平足無法自然恢復，提醒家長可以在 2 至 10 歲足弓發育黃金時期，注意學齡兒童的足部發展，避免錯誤的姿勢產生與加強足部運動來誘發扁平足弓發育。 扁平足若有合併足底外翻，即觀察到鞋底外側相對嚴重磨損，足後跟骨線內斜的幼童應在 3 歲前給予特製扁平足的鞋墊來支撐及矯正足弓，讓扁平的足弓部位維持在一個正確的發育位置，這樣才不會造成其他的相關組織承受不正常的力量，造成發育上的異常。若足月產兒童走路姿勢歪斜不穩或外觀怪異疑似長短腳，不知道如何處理，可以求診復健科專科醫師。
扁平足患者使用的鞋墊，好比戴近視眼鏡一樣，矯正不足處讓他可以正常發展，對這方面有經驗的復健科或小兒骨科醫師評估，依下肢（髖骨以下）X 光發現的足部先天性問題，訂做個別化矯正鞋底（墊），配合適當的健康鞋子或矯正鞋；可在國中以前矯正為正常一般人足部，除非嚴重的足部變形或經醫師建議才需穿戴，其足弓矯正鞋墊不能太厚，否則會使原有足弓失去其功用並且可能產生足底筋膜炎。 前足與後足部的內外翻，足部整體因素都須考量到，市面上有量身訂製的足弓墊可以添加於鞋中，這其實是 50 年前的物理治療師處置方式，缺少仔細的個別化評估，所以需找對足部有經驗的醫師才能正確解決問題。 大多數扁平足通常在青春期以後才會有症狀發生，只有少數在幼兒時期會產生腳酸、走不久要人抱、常跌倒或異常步態等問題，而且成人扁平足的足部失去吸震、...
大多數的扁平足不一定有症狀，少數會因扁平足或整體性發育遲緩與韌帶鬆弛，使跑步，跳躍、平衡等粗動作受影響而常跌倒，但如果併有足跟外翻歪斜的現象，即在兒童期發現走路接觸地面足跟不穩、歪斜，有可能進一步因為身體受力改變，造成足部膝關節內側面受到不正常的拉扯、韌帶受損，發育過程中足部、膝關節、骨盆、脊椎都易偏離中線（脊椎側彎），造成脊柱關節甚至行走時的步態不符合人體生物力學，進而產生軟組織過度受力而發炎、疼痛，影響肺功能，胸腔，骨盆腔變形。 通常成人的扁平足，足部失去吸震、緩衝、減壓作用，跑步時腳踝容易疲勞、膝踝關節扭傷、足底肌膜炎、大腳趾變形，提早出現退化性關節炎、膝關節變形、脊柱側彎、腰酸背痛、長短腳、骨盆歪斜甚至影響生育等。 扁平足是很常見的先天結構性問題，也很容易透過理學檢查診斷，但卻很少需...
2020年3月12日 · 輕輕將下眼瞼往下拉，將眼藥水滴入眼白與下眼瞼間。 滴藥後輕閉眼1~2分鐘，並輕輕轉動眼球，並用手指輕壓眼頭（眼角內側），以避免藥液漏出。 若使用2種以上眼藥水，點藥水的時間至少間隔5分鐘，若同使用2種以上眼藥膏，則至少間隔10分鐘。
2023年2月7日 · 日期：2023 年 2 月 7 日 作者： 陳 韋彤. 青春是悸動的，然而青春的大腦卻是敏感又脆弱的。 醫師指出，嚴重精神疾患（包括思覺失調症、雙極性疾患及重度憂鬱症等）好發於青春期和年輕成人期，年齡約 13 歲至 25 歲之間。 青少年身陷情緒風暴之中常出現拒學行為，過程中，父母家庭甚至社會安全網該如何接住這群孩子，是時下的重要課題。 正逢青春期的 J（化名）從小就是害羞不擅於社交的人，但上了高中的她，有名要好的朋友 H（化名），她們總是一起上學、讀書、準備考試。 然而高一下學期時，H 自殺過世，她的離開使 J 感到無比自責，每每想到她，J 總是感到龐大的倦怠無力感，甚至失眠、出現輕生的念頭，更因此抗拒去學校，因為校園中的每個場景，都會讓 J 想到 H。
2020年7月24日 · 專家預測這場疫情不僅是改變經濟、文化，全球將進入一個「新的常態」，台大公衛學院院長詹長權直言：「新冠是醫學、公衛、社會問題。 《Heho》集結醫療、病毒、公衛、臨床等，十位在該領域的專家們談論這場疫情反思，因為疫情還沒結束，這屬於我們的「後疫情時代」正剛拉起序幕展開。
