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2023年3月23日 · 「黃色」 ：富含營養：類黃酮素、葉黃素、玉米黃素；功效：保護眼睛健康；推薦食物：黃椒、玉米、地瓜、鳳梨。 「綠色」 ：富含營養：葉綠素、維生素B群、類胡蘿蔔素；功效：護肝排毒、提升代謝、助減重；推薦食物：酪梨、芭樂、奇異果、蔬菜類。 「紫色」 ：富含營養：花青素、酚酸類、白藜盧醇；功效：維持記憶力、抗老化，加強泌尿系統健康；推薦食物：葡萄、紫米、藍莓、桑椹。 「白色」 ：富含營養：含硫化合物、多酚；功效：提高免疫力、顧肺，降低膽固醇；推薦食物：白蘿蔔、山藥、洋蔥、大蒜。 「黑色」 ：富含營養：多醣體、類黃酮素；功效：黑紫色的食物抗氧化能力特別厲害；跟淺色食材相比，能預防老化性疾病、幫助抗氧化抗發炎、減少癌症風險，更是保持活力的好朋友；推薦食物：黑木耳、香菇、海藻、黑芝麻。 新聞來源：華視新聞
2019年4月10日 · 「葉黃素」是近年來熱議的保健食品之一，網路及社群媒體中，流傳許多有關葉黃素的資訊，討論葉黃素該怎麼吃、宣稱葉黃素護眼效果超佳等等，但真的如此嗎？ 還是說葉黃素補充劑根本不應該天天食用呢？ 台灣事實查核中心和華視新聞合作，我們找來專家背書，帶您了解醫療事實的真相！ 葉黃素可防止黃斑部病變？ 專家背書，體內及飲食當中缺乏葉黃素，確實會使眼睛抗氧化能力下降，導致於市面上出現各類葉黃素產品行銷，有的標榜最高濃度、護眼最佳比例，甚至還群眾募資迅速破千萬。 葉黃素的食物VS保健食品哪個好？ 葉黃素能改善視力模糊嗎？ 其實該做的應該是定期檢查黃斑部病變，每半年就要做一次，身體健康的人建議從綠色蔬菜補充就好，若已有黃斑退化者可額外補充達每日15毫克。
2021年1月21日 · 臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷表示，葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，本身是一種抗氧化物，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，可抑制自由基，過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害，也可抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，藉此調節免疫系統與發炎反應。 但人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。 而富含葉黃素的食物有菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、豌豆、青椒、芥藍菜、櫛瓜、玉米、小黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、柳橙、奇異果、葡萄、蛋黃。 葉黃素保健食品有2種 游離型吸收率較佳. 當無法從食物獲取足夠葉黃素時，該如何補充？ 林威廷說，市面上含葉黃素保健食品分為兩種：游離型與酯化型，游離型分子量大約只有酯化型的1/2，一般也認為吸收率較佳。
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葉黃素吃太多會怎樣?
葉黃素對眼睛好嗎?
葉黃素可以吃菠菜嗎?
2019年11月14日 · Watch on. 綜合報導 / 台北市. 因為3C產品不離身，台灣人視力退化嚴重，根據國健署調查，超過的國高中生患有近視！ 有媽媽自己吃營養品葉黃素保護眼睛，乾脆連四歲的小孩也一起吃，一個月後，小孩雙手皮膚都變黃，導致胡蘿蔔素血症，雖然沒有致命危險，醫生建議保護小孩的眼睛，攝取綠色蔬菜就足夠，最好搭配油類下去炒，提高葉黃素吸收率，光靠吃營養品，容易過量增加身體負擔。 弟弟啊！ 你是炎黃子孫！ C，但是你這手顏色也太黃了吧！ 再看看你的眼睛，眼白白的很，也不像是黃疸的眼白黃濁濁，原來是媽媽管不了你玩手機，又怕防不了你變四眼田雞，腦子一轉，ㄟ我的葉黃素也來分我四歲兒子吃吧！
2024年2月19日 · 高敏敏表示，以「海茸」來說，其中的維生素A能幫助提升免疫力，礦物質鈣、鎂可以強健骨骼，維生素B群則維持代謝健康，更含有褐藻醣膠、藻褐素等，近年研究證實可降低慢性病、心血管疾病及癌症風險的營養成分，是非常營養的配菜。 高敏敏提到，還有大家覺得最沒誠意的「三色豆」，有紅蘿蔔的維生素A、β胡蘿蔔素，可以守護黏膜健康，澱粉類的青豆仁也有豐富膳食纖維，可以跟精緻澱粉替換著吃，含葉黃素、玉米黃素的玉米也是3C族及辦公族必備的營養之一。 高敏敏表示，至於「螢光咖哩」會有像螢光的顏色，是因為咖喱本身有薑黃素，也可以當作天然色素，所以常常沾上衣服洗不乾淨；而像是「辣筍」、「菜脯」等鈉含量比較高的配菜就要多留意，長期吃過多易導致水腫負擔、高血壓等。 新聞來源：華視新聞.
2020年1月3日 · 葉黃素是近年來引起大家討論的保健食品之一， 像在網路及社群媒體中、就有許多有關葉黃素的資訊，討論「葉黃素該怎麼吃」、宣稱「葉黃素護眼 ...
2023年3月6日 · 葉黃素及玉米黃素是一種脂溶性營養素，在人體內比較容易累積，平常攝取的許多食物（例如：菠菜、地瓜葉、南瓜、綠花椰菜、胡蘿蔔等等）中也含有豐富的葉黃素，所以當食物加上額外補充保健食品後，會使得每日總攝取進去的葉黃素過量，便會容易在皮膚累積，產生胡蘿蔔素血症。 胡書瑋呼籲，文獻上目前關於葉黃素過量並沒有發現明顯的危害，不過膚色泛黃是比較常見的困擾，建議適度攝取即可。 （編輯：陳清芳）1120306. 新聞來源：中央社. Top 5 編輯推薦. （中央社記者趙麗妍台中6日電）4歲陳姓女童身體健康，最近家長發現孩子皮膚發黃，就醫未發現任何異狀，經醫師詢問才得知，女童每天補充葉黃素保健眼睛卻補過頭，色素累積在皮膚，罹患胡蘿蔔素血症。 童綜合醫院今...
