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  1. health.tvbs.com.tw › regimen › 337714這種球類運動登上票房次高寶座 醫曝燃脂效果最強！林書豪因此翻 ...

    2023年2月3日 · 林書豪因此翻轉命運 3招有效預防運動傷害|健康2.0. 這種球類運動登上票房次高寶座 醫曝燃脂效果最強！. 林書豪因此翻轉命運 3招有效預防運動傷害. 日本動畫電影《灌籃高手》暌違26年在台上映，稱霸票房冠軍，更登上台灣影史日本電影票房第2名寶座；還有前 ...

  2. health.tvbs.com.tw › medical › 329154奧運燃起運動魂！降二級室內打羽球、籃球安全嗎？這種運動染疫風 ...

    2021年8月4日 · 降二級室內打羽球、籃球安全嗎？. 這種運動染疫風險高. 朱育嫻 報導 ｜ 2021/08/04 13:20. 字體放大. 疫情降二級警戒後，適度開放公有室內或戶外運動空間，加上近期東奧比賽讓民眾熱血沸騰，不少人開始健身打球；不過，疫情下運動也要安全，如何評估2 ...

  3. health.tvbs.com.tw › medical › 334793打籃球聽到「啪」1聲 前十字韌帶斷裂！微創重建手術救膝蓋 重返 ...

    40歲的施先生熱愛籃球運動， 4年前他在一次比賽中，一個跨步轉向的動作不慎扭傷右膝，當下聽到「啪」一聲，關節立即腫脹起來，隨後被抬出場，診所醫師以針抽吸膝關節血水後，雖然症狀改善，但2周後他在搶籃板腳落地時，再次扭傷右膝。

  4. health.tvbs.com.tw › regimen › 311349跟著教練做「8式暖身操」 避免運動傷害、健身效果更好|健康2.0

    2018年9月25日 · 運動是保持健康的不二法門，但運動前如果缺乏熱身，反而可能賠上健康！體適能教練Allen教大家運動前必做的「動態暖身」8招，跟著以下圖文和影片，趕快記起來吧！

  5. health.tvbs.com.tw › regimen › 341080超慢跑燃脂、降血壓 周潤發也大推！超慢跑完整教學：做對還能防 ...

    2023年8月2日 · 超慢跑降體脂、抗三高、降血壓. 內兒科醫師曾文智表示，超慢跑是耗氧量高的運動，而超慢跑可達成最佳燃脂心跳率，可以幫助瘦身，以他練習超慢跑多年的經驗來說，跑沒多久，體脂率就下降了。. 另外，超慢跑也有抗三高，降血壓等效果。. 台北市文山區 ...

  6. health.tvbs.com.tw › regimen › 309637遠離大腦退化不健忘！每天都能做的5個活腦體操|健康2.0

    2018年6月22日 · 以下推薦5大健腦運動：. 1.腹式呼吸10分鐘. 精神健康基金會董事長胡海國建議民眾，每天利用5至10分鐘做腹式呼吸練習。. 別小看這套簡單的放鬆訓練，對頭腦的保養很有用。. 腳趾的放鬆練習，是在操練頭腦皮質的運動與感覺神經細胞；訓練呼吸的平穩度操練 ...

  7. health.tvbs.com.tw › review › 321847緩解關節疼痛！「拍打功」促氣血循環 清瘀、排毒|健康2.0

    2019年7月16日 · 拍打功清瘀、排毒. 步驟1：拍打膝蓋外側的膽經。. 步驟2：拍打膝蓋內側的肝經。. 林英權分享，以前打籃球不小心扭到，整個腳腫得跟麵龜一樣，原因在於關節充滿組織液，利用拍打功適當保養，現在還能跑馬拉松。. 中醫師鄒瑋倫提醒，進行拍打功時，要注意 ...

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