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怎麼練重訓?
訓練和練習有什麼不同?
為什麼要回訓?
2021年4月20日 · 以自慰來說，自慰並不用多求表現，達到高潮即可，這也往往讓身體習慣了這樣的節奏。 打手槍有增加持久度？網傳這些方法真的有用嗎？ 網路上延長射精時間的方式繁多，舉凡是日常多自慰、背九九乘法表、用蓮蓬頭沖龜頭、割包皮、吃生蠔等。
- 做愛如何更持久？性學家增加男人房事持久力的8招訓練 - 元氣網
性學家告訴你八大持久之道，而且不靠威而鋼。 1.向「印度性 ...
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2017年12月9日 · 當然，許多藥物都是不錯的選擇。 但是，如果你不想依賴藥物或手術的風險，你可以選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式，這項訓練最重要的是你要有心的「自我練習」，如此一來就不需要要靠輔助品。 在自我練習的過程中：潤滑液當然是不可少的工具，除此之外，還需要有一個可以專心的環境，準備好這些以後，就可以開始練習了！ 準備好你的陰莖....
10招提高性功能. 吃得健康. 台灣是美食天堂，要抗拒美食的誘惑有時幾乎比登天還難，但美味的東西通常都與體脂肪相關，加上現代人久坐不常動的壞習慣，導致許多上班族體脂都超標。 如果工作繁忙能動的機會已經很少，那麼 建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶 ，並且定期檢查體脂肪， 才不會讓動脈血管有硬化的機會 ，生理機能也才能一直保持健康。 看更多： TOP 5討人厭蔬菜卻超營養！ 長壽、通血管、顧眼、護膚又助眠 營養師2吃法讓你不挑食. 少抽菸. 抽菸容易導致血管不靈活，許多文獻研究發現，有些陽萎個案來自有菸癮的患者，而且吸菸容易降低精子品質。 許多菸槍總說，菸在他們的生活中可是扮演著知心的角色，無論飯後、開心、難過，甚至做完愛都要來根菸舒心，感覺才像在過生活，但 切記菸難戒，陽萎更難治療喔 ！
持久力訓練第 1 招－前戲加持. 理想的性愛並非一蹴可幾，這其中其實包含前戲和正戲，想要跑一場痛快的馬拉松，與其拉長衝刺的時間，不如先做足前戲再上，彼此嘗試探索不同的愛撫技巧讓性愛過程有更多變化，像是口手並用、加入新的道具等，不僅增加做愛持久力，也能享受更極致的高潮快感。 持久力訓練第 2 招－學習掌握節奏. 一場性愛不只需要激情，更需要循序漸進的調整速度，在過程中適時地加快或放慢，才能盡量減少因狂抽猛送而消耗的體力，延長戰鬥的時間。 快高潮的那個瞬間千萬別急著衝刺！ 先輕輕含著這份突如其來的快感，稍微減緩速度一下，轉移注意力在伴侶的反應上，一分鐘左右之後再繼續，馬上又能火力全開！ 持久力訓練第 3 招－和伴侶一起做運動.
- Condé Nast
2018年2月1日 · 一開始先從個人開始進行，待自己鍛鍊至一個相對不錯的程度時，再邀請您的伴侶進行雙人練習，在彼此熟悉自在的狀況下經由雙方默契與精神上的磨合繼而享受愉悅而滿足的性愛，至於為拖長時間而拼命地換姿勢，實在不是性愛滿意的品質亮點。 本文作者：童嵩珍，現任嵩馥性健康管理中心主任。...
方法 1. 在卧室里. 下载PDF文件. 1. 慢慢来。 性不一定是速度与激情。 保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。 不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨你的另一半，然后进行快速的深度插入。 当双方都准备好了，你可以加快速度，来一次爆炸性的结束。 这其中的变奏曲被成为“7和9技术”：保持你自己（以及对方）的兴奋，但不要到达高潮的边缘，通过在7次快速冲击以及9次缓慢冲击之间的转换来做到这一点。 2. 做出改变。 保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。 当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。 除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。 3. 休息。 如果你感觉自己接近高潮，或者精疲力竭，不妨停下来几分钟。
