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2020年8月5日 · 15天抖掉內臟脂肪！ 超火紅「殭屍體操」做5分鐘讓血管更年輕. 日期：2020 年 8 月 5 日 作者： 王芊淩. 減重不單單只靠飲食而已，運動也是關鍵因素，日本知名醫學博士古池敏郎曾經也是個肥胖患者，靠著正確飲食習慣以及運動方法，讓體脂肪降到10%。 他獨到自創的殭屍操不僅風靡日本，更是許多減重患者最喜歡做的運動之一。 別再用太忙當藉口不做運動！ 每天練3組像練 30 分鐘. 在我的職業生涯中，看過無數患者患有如 糖尿病 、高血脂或高血壓等文明病，這些疾病不能單靠藥物治療，還須配合飲食控管及運動。 可是，不論我怎麼苦口婆心的建議病人該做哪些運動，他們總回一句：「我知道了。 」然後拍拍屁股離開診所。 等他們回診時，我問：「上次說的那些運動，做了嗎？ 」得到的回答總是：「沒有耶……。
2019年12月18日 · 必須讓冷氣流通的冰箱、排水功能好的浴室等，通常會使用網狀的籃子或是鐵製的盒子。 資料來源：《1日1角落：每天15分鐘‧無痛整理術》/ 采實文化提供
2024年4月11日 · 營養師公開一週超商減脂菜單. 日期：2024 年 4 月 11 日 作者： 劉思妤 營養師. 外食人口眾多，三餐在外沒空準備減脂餐，到了中午總是在煩惱要吃什麼？. 台灣有超過 1.3 萬家便利商店，到處都能看到。. 因此，部分上班族會選擇在超商解決早餐和午餐，超商吃 ...
2019年6月30日 · 而現在天氣忽熱忽冷，有時下了一陣暴雨，進到公司又吹超冷冷氣，讓許多人的肩、脖、腰與背，都酸痛的「碦啦碦啦」作響。 許嘉麟說，其實建議特別是五十肩肩友，更應該多沖熱水、多泡溫泉，透過「熱」，全身的肌肉都可以放鬆，便可以間接減輕關節炎的 ...
2020年4月6日 · 放鬆躺10分鐘有休息3小時效果！. 瑜珈大休息式快速恢復體力！. 日期：2020 年 4 月 6 日 by 巫俊郡. 瑜珈大休息式也叫做「攤屍式」，也有人戲稱「睡覺式」，但並不是要讓人睡覺，要保持著清醒的意識，全身放鬆。. 通常是瑜珈動作結束收尾的部分，進行 ...
2018年3月26日 · 冰箱不是保險箱，這15種東西請不要往裡放. 每個家庭都會有冰箱，用低溫冷藏來減緩細菌生長的速度，以保存食物的新鮮。. 一般人習慣把什麼東西全都丟進冰箱，認為冰箱就是食材最佳的「保險箱」，事實上，並不是任何食材都適合擺進冰箱冷藏 ...
2022年9月6日 · 拉長衝動和行動中間的決定時間，最好是等待整整兩天並有兩晚充足的睡眠，讓心情和腦袋冷靜再採取行動，或許會有不一樣的想法。 source：pexels. 2.兩人反饋規則. 購物時找兩位朋友一起討論也是一個好方法，在下單之前提供你其他觀點，讓你納入考量，引起你去思考這件商品的重要性和使用頻率有多少。 但要記得找理性、實際的朋友討論，以免好友變成勸敗大師，一起失去理智大買特買！ source：pexels. 3.制定預算、有計劃的購物. 如果規劃每個月的支出預算表、外出購物時立下購買清單，就可以大幅減低額外支出！ 制定預算最重要的就是「堅持下去」，透過規劃能讓你更能掌控金錢的流動，也可以從中計畫一個合理的娛樂專用金，才不會對自己過於嚴格，最後執行不下去。
