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2022年7月9日 · 喝咖啡可以加糖、牛奶、奶精嗎？. 許為捷建議，喝咖啡時不要加太多糖，奶精盡量不要用，鮮奶可以適量添加。. 一、糖 ：吃太多糖容易有蛀牙、肥胖、心血管的問題，還會刺激胰島素分泌，把身體過多的葡萄糖轉成脂肪，增加胰島素阻抗性，增加糖尿病風險 ...
2022年1月25日 · 購買時，可從飲料容量與標示的咖啡因含量，換算出所喝到的咖啡因總量，以控制咖啡因攝取。. 食藥署叮嚀，過量的咖啡因會對人體產生負面影響，在選購飲品時，應注意咖啡因含量標示、控制每日飲用量，才能無負擔地享受咖啡之美味。. 加入【健康醫療網 ...
2023年1月21日 · 營養師這樣回答. 此外，營養師程涵宇也別提醒，酒、含糖飲料、及巧克力應該避免，若是有時候真的很需要吃一些像是巧克力這種能夠安慰自己的食物時，記得早一點吃，避免晚上甚至睡前吃宵夜或零食，而且一定要適量。 至於咖啡、茶的話，營養師程涵宇認為，見仁見智，如果喝了咖啡、茶感覺症狀明顯更不舒服就不要喝，什麼可以吃什麼不能吃主要還是把握「均衡、低脂、高纖」3大原則，並且挑對時間、種類來吃。 資料來源： 程涵宇營養師 － 最完整！ 胃食道逆流宜忌食物清單. 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！ LINE＠ ID：@healthnews. 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆. 關鍵字： 胃食道逆流 , 火燒心 , 胃痛 , 胃不適 , 飲食迷思 , 水果 , 營養師 , 程涵宇 ,
2022年8月18日 · 咖啡因是一種能刺激中樞神經的興奮劑，過量使用會引發心悸、頭痛、焦慮、失眠、頻尿等症狀。 衛福部食藥署宣布2023年元旦起，現場調製的飲料只要含咖啡因，都須標示咖啡因含量，標示紅、黃、綠三色。 以健康成人為例，標示紅色的飲品每日上限為一杯、黃色則不超過兩杯、綠色上限為三杯。 咖啡因應適量攝取 長期使用易成癮. 臺中慈濟醫院家醫科醫師李宜軒說明，咖啡因是一種能刺激中樞神經的興奮劑，醫學臨床較常用於複方配藥治療頭痛；過量使用會引發心悸、頭痛、焦慮、失眠、頻尿等症狀。 李宜軒表示，長期大量使用會有依賴成癮風險，不宜突然停用，以避免戒斷症狀，但適量攝取，對身體還是有好處，若有相關疑慮建議就醫諮詢。 減少鈣與鐵吸收 青少年應避免攝取.
2023年5月22日 · 美兆健康管理機構提供以下5個小撇步，幫助女性維持體內荷爾蒙平衡，不再讓雌激素強勢威脅健康，包含： 戒掉咖啡因、糖. 啟動舒壓生活、不熬夜，找到自己熱愛的運動. 選用健康抗壓食材、足夠的營養支持. 重視肝臟和腸道健康. 荷爾蒙健康評估，找到風險因子. 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！ LINE＠ ID：@healthnews. 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆. 壓力 咖啡因 肥胖 雌激素 黃體素 女性荷爾蒙 雌激素強勢 荷爾蒙不平衡. 現代人生活壓力大，經常處於高壓緊繃的情緒中，女性體內可生成性荷爾蒙的黃體素，多被用來合成壓力荷爾蒙（皮質醇），由於壓力荷爾蒙和性荷爾蒙是競爭的關係，此時性荷爾蒙相對不足的女性，常會因此感到疲憊感，並產生「雌激素強勢」。
每4人就有1人胃食道逆流！. 如何避免胃酸逆流？. 營養師籲注意6大重點. 2024-02-11 健康醫療網／記者吳儀文報導. +. 若三餐不正常、飲食習慣不正確，就有可能會導致胃食道逆流，產生心灼熱感（heart burn）等症狀。. 現代人工作忙碌，三餐不定時，常常會有胃食道 ...
中醫師教您如何喝. 2017-05-08 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師. +. 中醫認為咖啡屬於刺激性的飲料，常把咖啡與辛辣烤炸等刺激性食物歸為一類，容易造成濕熱體質，所以議長痘痘，口乾舌燥的朋友要少喝，咖啡其實是中樞神經興奮劑，有著顯著的提神、醒腦效果，但是飲用過量時又會造成過度亢奮、失眠、心悸。 以咖啡的烘培方式咖啡歸屬於「溫性」，咖啡由於可以刺激中樞神經，可促進腦部活動，使頭腦較爲清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率，咖啡也會刺激交感神經，刺激胃腸份泌胃酸，促進消化、使快速通便。 最重要的咖啡因位屬於溫性，可以提升身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減肥降脂，咖啡有這麼多的好處，所以深受家的喜歡，
