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2018年8月13日 · 金針的好處. 1.補血. 人體如果沒有足夠的鐵，血紅素合成不足，就會造成組織和器官缺氧。 金針鐵的含量為菠菜的 20 倍、萵苣的 10 倍，是「補血」的最佳食材之一。 2.消 水腫. 中醫認為金針能清熱涼血、利尿消腫，治因肝火引起的頭暈、 頭痛 、 耳鳴 、水腫等功效。 3.改善記憶力. 金針花中的卵磷脂、鈣、磷、維生素E等多種成分，可以延緩老化、健腦，防止現代人的經神過度疲勞，改善精神渙散、失眠、注意力不集中、記憶力減退等。 4.促進孕婦乳汁分泌. 金針含有蛋白質以及大量的維生素 B1與 B2，本身也有通乳利尿的功能。 哺乳期婦女乳汁分泌不足的人，可搭配瘦肉等材料煮湯食用對促進乳汁分泌很有功效。 5.緩解 脂漏性皮膚炎.
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2022年9月7日 · 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，秋天屬「金」，對應「肺臟」與「呼吸系統」，因此，養生重點在於照護呼吸系統，與秋天收斂的自然之氣相呼應。
2024年4月11日 · 可以用什麼蔬菜？ 蔬菜要煮熟嗎？ 本文一次告訴你。 綠拿鐵可以幫助減肥瘦身，促進代謝及排便順暢。 然而，Heho 營養師劉思妤提醒，很多人為了維持好喝的口感，在綠拿鐵中加的水果量，遠比蔬菜要來的多，甚至超過一整天的需求，食材的比例不對，喝了容易變胖，血糖還會飆高。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 綠拿鐵是什麼？ 綠拿鐵含有蔬菜、水果、 蛋白質 、堅果等好油，攪打成健康的飲品，喝綠拿鐵有以下三大好處： 促進腸道蠕動： 蔬菜和水果中的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少有害物質接觸到腸壁的時間，降低大腸癌發生的風險。 此外，好的油脂和足夠的水分攝取，也能讓排便更順暢。
2023年5月5日 · 而目前常見國產鳳梨包括牛奶鳳梨、甘蔗鳳梨、土鳳梨、金鑽鳳梨以及甜蜜蜜鳳，營養師程涵宇分析，這五種的營養素也各有不同： 牛奶鳳梨：熱量最高，果肉呈乳白色，纖維少，聞起來有淡淡的奶香味因而得名，建議一次吃 1-2 份（110~220g）。
認識六大類. • 營養師教你如何均衡飲食 •. 根據「 每日飲食指南 」建議，依照個人 年齡、性別和活動強度 ，找出合適的 熱量需求 及 六大類食物的建議份數 ，從食物中獲得身體所需的熱量及營養素，才能達到均衡飲食，維持健康。. 六大類食物有哪些 ...
2021年6月2日 · 一、兩手托天理三焦. 功效：調理三焦，原氣之別使，可使體內氣血的通道暢通，促進全身氣血循環，改善各種慢性病。 放在第一式的目的，能夠先將原氣的道路開通，使之後的招式練起來事半功倍。 二、左右開弓似射鵰. 功效：疏通肺臟，增加肺功能，調理呼吸系統，同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。 易胸悶 氣喘 ，常感冒咳嗽者適用。 三、調理脾胃須單舉. 功效：調和脾胃的氣血陰陽，促進消化，增強人體正氣，主治脾胃不和之症。 消化不良，便秘，腸胃脹氣者適用。 四、五勞七傷往後瞧. 功效：疏通任脈、督脈及帶脈，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。 常腰痠疲倦，辦公室久坐者，低頭族尤為適宜。 五、搖頭擺尾去心火. 功效：交通心腎，讓上炎的心火下歸於原，治療心火旺所致的頭昏目眩、腳步不穩，增強腰力、腿力和眼力。
