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鋅可以幫助蛋白質的合成，對女性朋友來說，在養顏美容、生理期和懷孕期的保養上都有相關. 鋅為人體重要的礦物質之一，能幫助能量醣類蛋白質與核酸正常代謝，增進皮膚健康、生長正向幫助。
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搜尋結果
2022年8月9日 · M編發現身邊不少同事其實都有天天或定期吃保健品的習慣，但有些人可能被網路上琳琅滿目優惠促銷或網紅代言給吸引，買了也吃了不少產品，卻完完全全「無感」…所以M邊都會直接推薦這些同事：去樓下全家買保健品就好了，有中天生物科技與全家兩塊大
2023年8月27日 · BEAUTY 美體健康. 只吃補充品不夠！ 5個生活好習慣成功守住「膠原蛋白」 「膠原蛋白」是種會隨年齡增長而流失的蛋白質種類，除了留意市售補充品的原料來源、標章驗證外，也要從日常飲食中補充相關營養成分，搭配良好作息，才能維持肌膚光澤、骨骼健康！ by 美麗佳人編輯部 -2023/08/27更新. 「膠原蛋白（collagen）」由胺基酸組成，約占人體內蛋白質總量的 30%，是總量最高的蛋白質種類。 20 歲之後，人體產生的膠原蛋白逐年減少約 1% ，分解速度也越來越快，研究甚至已證實吸菸、飲酒會加速膠原蛋白流失，使肌膚產生細紋、失去彈性光澤。 本文將從膠原蛋白定義說起， 介紹其 4 大功效、正確吃法、選購原則，以及如何在日常生活中減少膠原蛋白流失、補充營養成分，常保自信光彩的青春活力！
2022年3月14日 · DHC蔓越莓精華. 將濃縮後的蔓越莓汁製成食用方便的營養食品，含有奎寧酸及維他命C、多酚、膳食纖維等營養素，同時添加富含鋅及不飽和脂肪酸的南瓜籽油成分，能夠幫助抗氧美肌、維護健康等等；30日份 (150粒) NT780. W.SHOW植透肌 綠鑽石養妍粉. 含有植物來源神經醯胺Ceramide、日本米糠大豆發酵物與綜合莓果萃取成分；其中添加的蔓越莓與綜合莓果萃取，藉由冷壓榨技術提取蔓越莓豐富花青素，避免因為加熱處理流失果香與營養，能預防泌尿道感染的發生；30包NT1,088. HH Herb & Health蔓越莓益菌青春膠囊.
- 國人飲食嚴重不均衡
- 鈣片
- 維生素d
- 魚油
- 維生素b群
- 益生菌
調查顯示高達99.8％的人，每日平均乳品攝取不足1.5杯；堅果、種子不足一份的也有91％；天天5蔬果中，蔬菜攝取量不足3份為86％，水果攝取量不足2份，也有86％的比例。另外，卻有53％的人每日平均豆、魚、蛋、肉攝取超過建議攝取量6份，全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49％，油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39％。
國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。營養師程涵宇建議，不愛吃全穀類、深綠色蔬菜、沒有每天喝鮮奶習慣，以及骨質減少、乳糖不耐症、骨質疏鬆症、有骨質疏鬆家族史的人，最需要補充鈣片。 一般建議成人每日鈣片的補充劑量為500至1000 mg，每次不要超過500 mg，以免降低身體吸收利用率，當心過量補充容易脹氣、便祕，甚至增加結石風險，最好詢問醫師及營養師，依據個人骨密度狀況、骨鬆家族史，調整適合服用的劑量。程涵宇提醒，購買鈣片時，應看清楚標示，留意真正鈣含量的多寡，例如標示一顆含500 mg的碳酸鈣，實際鈣含量可能只有200 mg。
維生素D又稱為「陽光維生素」，是目前最夯、也是國人需求較高的維生素，很少曬太陽的人或很怕曬黑的人，特別容易缺乏維生素D，尤其老年人因為老化，皮膚製造維生素 D 的能力隨之降低。程涵宇指出，如果一天曬不到20分鐘太陽的人，每日建議補充維生素D，依據年齡需要補充的劑量不同，0至50歲，一天400 IU，約10微克；51歲以上，一天600 IU，約15微克。
魚油富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，包含了EPA及DHA。根據美國心臟協會所發行頂尖醫學期刊《Stroke》的研究指出，魚油所含的EPA，能夠有效減少缺血性腦中風的發生。程涵宇認為，容易忘東忘西、精神不佳、憂鬱、免疫力差、經常感冒的人，如果每星期無法吃到2次以上的魚類，每天可補充1至2顆魚油，約是400至800 mg；根據食藥署的建議，每日攝取以2公克為限。
現代人飲食習慣不良，再加上加班、熬夜，非常容易缺乏維生素B群，其實不只提神時，適合補充維生素B群。程涵宇表示，經常熬夜、壓力大、長期抽煙或喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥，以及挑食、偏食、經常外食、容易緊張的人，都建議補充維生素B群。
益生菌的種類很多，不同族群可以選擇不同機能的益生菌。程涵宇舉例，外食、偏食族可以選擇腸道益生菌；過敏體質的人適合輔助調整過敏體質益生菌；針對經常私密處感染、發炎的女性，建議選用保養私密處益生菌。 依據不同的症狀，可以挑選不同菌株的有效益生菌： 腸道益生菌：嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、LGG菌、比菲德氏菌、雷特氏B菌。 輔助調整過敏體質：LP33益生菌、LGG菌。 私密處益生菌：鼠李糖乳桿菌GR-1、洛德乳桿菌RC-14。
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2022年11月22日 · 台灣新創保養品牌EXOCARE艾索康恩也是其一，品牌總經理由曾任國家細胞庫計畫研究主持人暨細胞研究保存權威擔任，從再生醫學中的「仿生」概念為靈感，開創修護抗老保養品。 關鍵成份「Stemimic®仿生寡肽因子」 (簡稱仿生寡肽因子_就訴求喚醒身體原有的修護機制，並同步搭配硫辛酸金、膠原蛋白、專利五胜肽&六胜肽等成份全方位滋養肌膚飽滿透亮。 推薦明星商品：緊塑逆齡安瓶. EXOCARE艾索康恩緊塑逆齡安瓶一盒7支，NT1,500. 緊塑逆齡安瓶因瓶身略帶粉紫，加上含有1%的仿生寡肽因子能短時間提升膚況獲得「小紫彈安瓶」暱稱，特別推薦可在熬夜、換季等肌膚容易不穩定的時刻連續使用7~14天加強保養。 哪裡買？ EXOCARE艾索康恩官網 。
2023年2月23日 · Amway安麗旗下的保養品牌ARTISTRY雅芝，明星商品「超能玻尿酸維C雙精萃」今年升級成超能亮維C精萃，比起前一代多了兩倍的維生素C，加倍提亮膚色！ Amway ARTISTRY雅芝超能亮維C精萃12ml+1.34g，NT1,950. 為了確保活性，超能亮維C精萃特別採用鮮存膠囊技術，使用時按壓膠囊才會釋放精純維生素C粉末至精華液瓶內。 精華中再搭配ARTISTRY雅芝自有農場中種植的針葉櫻桃、專利仁伯白奇亞籽雙核心成份，以及三重分子玻尿酸、人蔘、二胜肽與八胜肽等等，提亮膚色之餘，也幫助肌膚豐、潤、彈、緊。 雪花秀滋陰蔘光燦系列. Sulwhasoo雪花秀滋陰蔘光燦系列。 Sulwhasoo雪花秀發現肌膚若不夠澎彈，光線就無法在肌膚表面均勻折射，造成暗沉不均，因此推出全新滋陰蔘光燦系列。
