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  1. 木瓜,選購時要看尾部,尾部呈現鮮黃色、無腐壞、無壓傷、飽滿且完整為好的木瓜,而木瓜的頭部有類似五瓜突出形狀,那表示「欉熟」,在樹上成熟的意思,而不是石灰催熟的,風味較濃郁甜美,還有通常越大顆的木瓜會偏苦,像拖鞋一般大小為最適中的甜

  2. 2024年7月17日 · 2024-07-17 15:07:00. 作者: 郭家恩 營養師. 為什麼會缺鈣? 年紀、常吃加工製品、太少日曬、飲食太鹹,這些都會導致缺鈣! 根據國民營養調查,有 80% 以上的國人鈣質攝取不足。 19 歲以上的成人每天都要攝取到 1000 毫克的鈣,但根據統計大概都僅攝取到 500~700 毫克上下而已,所以代表你可能還少了一半的鈣。 日積月累每天少一半, 10年20年30年後,缺少的數量有多麼驚人呢? 你回頭看你爸爸、你爸爸再回頭看爺爺,大概可以知道了,而且女生對鈣質的需求還遠大過於男生! 鈣片什麼時候吃? 何時吃最好? 白天還是晚上?

  3. 2023年3月30日 · 蜂膠推薦怎麼吃才真正有幫助,營養師帶你一一解析神秘的蜂膠。 蜂膠是什麼? 蜂膠(Propolis),意指在城市(蜂巢)前,守護蜜蜂的物質。 是由蜜蜂唾腺分泌物,混合樹脂、蜂蠟等等所形成的親脂性物質,具有隔離的作用,來防止不受外界的侵害。 蜂膠功效. 蜂膠裡的有效成分,可以有效保護蜂巢裡幼蜂、成蜂及蜂后的安全。 其中所含的多酚類,可以用來捍衛我們呼吸的第一道防線。 守護呼吸,增強體力,滋補強身,幫助我們維持健康,調節生理機能。 蜂膠推薦4大法則. 具有人體臨床文獻實驗. 蜂膠的補充並不是有吃就好,就有人體文獻證實幫助的蜂膠,才能真正捍衛你的呼吸. 有效多酚類精準定量. 市場上的蜂膠會以總類黃酮來定義蜂膠的好壞,不過你知道嗎,這很不符合精準科學。

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