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2024年3月26日 · 1. 檸檬香茅. 2. 貓薄荷. 3. 薰衣草. 4. 天竺葵. 5. 蜂香薄荷. 6. 菊花. 7. 鼠尾草. 8. 迷迭香. 休閒. 居家植栽. 驅蚊、驅蟲室內植栽推薦！ 這些植物、盆栽會釋放蚊子排斥的香氣或油脂，達到驅散蚊子跳蚤等昆蟲的好處，不管放在家門口或客廳、臥房內都可！ 8種驅蚊植物推薦：
- 為什麼要防曬？
- 根據「紫外線指數」，即時調整防曬措施
- 都待在「室內」，也要防曬嗎？
- 如何選擇防曬乳？談談防曬係數、廠牌、價位
根據光的波長不同，我們用人為的方法把紫外線分成 UVA、UVB、UVC 三種，可以穿透到地表的紫外光，大部分是 UVA，也就是俗稱的 A 光，少部份是B光，我們常稱為 B 光。B 光的波長短，穿透能力弱，大約可以穿透到皮膚的淺層表皮層。A 光的波長短、穿透能力強，會穿過雲層；穿過玻璃，可以穿透到深層的表皮層，甚至到達皮膚的真皮層。 門診常見到六七十歲的伯伯阿姨們，指著手臂上、臉頰上一塊一塊的黑斑問我：「醫生，妳說這個是曬出來的斑，可是我都沒在曬太陽，怎麼會長曬斑？」 很多民眾以為，曬太陽就是像電影上那種，穿著比基尼平平的躺在沙灘上，連續幾個小時享受日光浴，才叫曬太陽，或是烈日下一整天在田裡揮汗工作，才叫曬太陽。其實紫外線無處不在，外出騎車開車、出門買菜買便當、樹底下甩手做運動、走到陽台曬衣服...
中央氣象局有線上的紫外線監測，可以即時知道當地當時的紫外線指數，為什麼要知道紫外線指數呢？因為不同的紫外線指數，要採取不同的防曬措施，我們來一個一個講清楚。 1. 紫外線指數落在 1～2：曝曬級數是低量級，這時候的天氣，大約是一整天都是大雨不停、天色昏暗，這種天氣，可以不必防曬，但是要防雨。 2. 紫外線指數落在 3～5：曝曬級數是中量級，這時候就要防曬了，防曬不是只靠擦防曬乳，帽子、墨鏡、洋傘、衣物的遮蔽，可以直接擋掉部份的紫外線，方便又有效。 3. 紫外線指數落在 6～7：曝曬級數是高量級，這時候，如果站在沒有任何防曬措施，站在陽光下，大約 30 分鐘就會曬傷，除了擦防曬乳、衣物遮蔽之外，如果可能，請盡量待在陰涼處，或是建築物的陰影下，避免陽光直接照射到皮膚。 4. 紫外線指數落在 8～...
很多患者在我提醒他們防曬的重要性時，都會露出很疑惑的樣子問我：「我上班都在室內，這樣也需要防曬嗎？」 剛剛提過，紫外線無處不在，而造成皮膚長斑、變老、長皺紋的A光，可以穿透玻璃進到皮膚表面，而更容易忽略的，其實是上下班、上放學途中，其實都有機會全身沐浴在陽光下，因此，即使是在室內工作的人，我也會建議他們養成固定防曬的習慣。 我的工作也是室內多，通勤時開車、搭車多，除了每天會擦防曬乳外，開車的時候我會戴上袖套保護手臂，在陽光最烈的中午時分，我還會戴上口罩做物理性遮蔽，下車時即使只是小小一段路，我也會撐陽傘；戶外活動時，我會戴上寬邊帽、穿上薄外套，不只防曬，還能防蚊。
防曬乳的選擇，我會建議考慮 3 個要素：防曬係數、廠牌、價位。 防曬乳之所以成為防曬乳，是因為它有防曬的功效，這句雖然看起來很像廢話，但其實它很重要，如果一罐防曬乳不能有效吸收或折射紫外線，它其實只是罐保濕乳，並不是防曬乳。有防曬功效的防曬乳，請看防曬係數，選 SPF30～50，PA 三到四個＋（SPF50， PA+++），通常對抗紫外線就很夠力了！ 然而，這世界並不是表面上看起來的那麼美好，防曬乳也一樣，為什麼這樣說呢？市售的防曬乳內含防曬劑，雖然必須通過主管機關查核，但是主管機關查核的並不是它的防曬功效，而是它的防曬劑濃度不能超過法定規範，至於這罐防曬乳是不是像它聲稱的具有 SPF50，PA +++，這就很有爭議了。 那民眾到底該相信誰呢？如果你跟我一樣，對很多事情總是抱持著懷疑的態度，...
2021年8月31日 · 步驟 1. 放進盆底網：花盆底部都會有漏水孔洞，將盆底網剪成適合的大小墊在盆底，可以防止孔洞過大，造成肥料和土流失。 步驟 2. 放進適量盆底石：用盆底石鋪滿花盆底部，提升花盆的排水性，以免土壤積水讓植物根部腐爛。 步驟 3. 放土：將土鋪至看不見盆底石，要記得預留放植物的空間。 步驟 4. 將舊盆中的植物取出：將植物連根以及周圍土壤一起取出，如果土壤過於濕潤導致卡住，可以扭轉一下盆子比較好拿，或是使用工具將土壤用鬆，注意避免傷到植物根部。 步驟 5. 將取出的植物放進新盆：確認放入的高度和方向，根部和舊土壤表層保持在花盆上緣向下 1～2 公分左右處。 步驟 6. 將土填入空隙：單手抓著植物，讓植物保持直挺，另一手用鏟子將土填進花盆與樹根間的空隙，這樣補好土後植物才不會倒塌。 步驟 7.
2021年2月5日 · |經理人. 商業 Business > 變革管理. 2021-02-05. 採訪‧撰文 吳美欣. Google街景. 新竹人的生活就是「去巨城」！ 她如何改造蚊子館，變成年收百億的新地標？ 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 位於新竹市區的遠東巨城購物中心，大門還沒有開，場外就有數百位「鄉親」在等候；大門一開，店家招呼聲立刻被客人聲音蓋過，有人手刀小跑步、有人推著嬰兒車、有人拉著朋友，鎖定目標櫃位，在人群中穿梭，店家得拉起一圈一圈紅絨柱，才能維持秩序。 這是 2020 年遠東巨城周年慶的景象，12 天締造超過 26 億業績，首日即湧現 15 萬人潮，相當於 1/3 新竹市人口。 業績與人潮都是購物中心冠軍。 延伸閱讀： 百貨周年慶集中在年底，不會互搶客源？ 用經濟學破解價格戰迷思！
2020年4月28日 · 不過這僅供參考，畢竟影響氣溫的因素很多。. 夏季露營時，若帳內過於悶熱，可以把外帳拿掉，讓帳棚通風。. 也可 使用電風扇，或帶上冰枕、清涼墊等增加涼感 。. 另外，在露營的最後一天，建議在清晨就開始整理行李、帳篷，免得中午時分，帳內 ...
2024年3月15日 · NYpost. 你也有失眠困擾嗎？ 這 3 個有科學實證的「快速入睡法」，幫你快速找回睡意、一覺到天亮 >> 4-7-8 呼吸法. 嘴唇微微張開呼吸，吐氣將氣吐乾淨，並發出呼呼的聲音。 合上雙唇，靜靜地從鼻子吸氣，心中默數 4 秒鐘。 屏住呼吸 7 秒鐘。 從嘴巴吐氣（發出呼呼聲），持續 8 秒鐘。 漸進性肌肉鬆弛（PMR） 抬高眉毛 5 秒（收緊前額肌肉） 立即放鬆肌肉，你能感受到一股向下降的力量，靜待 10 秒鐘。 面帶微笑（使臉頰緊繃）保持 5 秒鐘，然後放鬆。 靜待 10 秒。 用力瞇緊、閉上眼睛，保持 5 秒鐘，然後放鬆。 靜待 10 秒。 將頭稍微向後傾斜，舒適地朝向天花板，保持 5 秒鐘，然後放鬆並讓脖子沉入枕頭中。 靜待 10 秒。 放鬆臉部，包含舌頭、下巴以及眼睛周圍肌肉.
2020年7月30日 · pixabay. 包包髒了、發霉、有凹痕怎麼辦？. 該送去保養嗎？. 包包 [怎收納？. 必學包包 8 大自救方法，讓它煥然一新 >>.
