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2020年6月22日 · 水果類 桑椹、蔓越莓、黑棗、葡萄 水果含有豐富的維生素，健康民眾可以依照國健署建議的每日2份水果攝取。中醫認為，黑色入腎，顏色較深的水果，如桑椹、蔓越莓、黑棗等，都被證實含有花青素、白藜蘆醇等抗氧化物質，可以幫助腎臟的健康。
2019年12月29日 · 1、青蘋果：護心、解毒止瀉、消食減肥、養胃健脾、和胃潤腸、養顏護膚、降糖消渴、抑癌抗瘤。2、奇異果：降低膽固醇、促消化、降血脂、防癌抑腫瘤、增強體質。
2024年3月4日 · 營養價值：草莓為低碳、低熱量、低GI值水果，富含維生素C、果膠和膳食纖維，可分解脂肪、降低膽固醇及促進腸道蠕動，很適合減重者食用。 低碳飲食是只降低碳水、醣類比例，而非完全不攝取碳水化合物，對於有想要減脂、減肥及緩解糖尿病症狀的 ...
近年流行的新興飲食模式！. 台版「北歐飲食」這樣吃，回歸自然環保，還能有助減重、降膽固醇. 北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多 ...
- 櫻桃：褪黑激素助眠 (睡前吃)櫻桃是為數不多含有褪黑激素的水果，因此睡前吃一些櫻桃可以提升睡眠品質。
- 藍莓：利於排毒 (飯後吃)熱量極低、含有豐富的花青素可以幫助皮膚抗氧化，利於清除身體有害的自由基，也能幫助減肥瘦身。
- 柚子：膳食纖維 (晚上吃)含有豐富的果酸和膳食纖維，可以幫助腸胃道蠕動，加快身體的新陳代謝，晚上吃柚子可以發揮減脂減肥功效。
- 草莓：有助睡眠 (睡前1小時吃)草莓具有”維生素之王”的美名，含有鉀和鎂這兩種微量元素，能有效緩解緊張情緒，有助睡眠安穩。
2023年6月22日 · 1.排毒瘦身. 西洋芹比起其他水果含有更少的糖分和熱量，而且含有大量纖維，能提升排泄力，因此西洋芹汁的減肥功效比起其他新鮮果汁更好。 2.消炎. 西洋芹汁能夠餓死壞的細菌及病毒，因而能夠抗發炎，在網路上許多人挑戰 #celeryjuicechallenge 後說，西洋芹汁能夠防止尿道炎、甚至舒緩關節及背部疼痛。 3.利尿消腫. 西洋芹裡面的營養成分能夠幫助身體代謝多餘的鈉鹽，具有利尿消腫的功效。 延伸閱讀. 必學！ Miranda Kerr公開3款私房夏日排毒蔬果汁食譜，讓妳短時間去水腫. 厭倦了白開水？ 來杯DETOX WATER排毒水也能瘦身. 排便不順？ 4個排毒妙招告別惱人便秘. 4.降血壓. 芹菜含酸性的降壓成分，臨床實驗發現西洋芹對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2021年12月12日 · 維生素D會與部分藥物結合產生藥物交互作用，降膽固醇藥物Cholestyramine，例如：Questran、LoCholest、Prevalite，會減少維生素D與其他脂溶性維生素的吸收，建議補充維生素D時，要與錯開服藥的那餐。
&ck=52DF14BF2D9C1457A8BD3A0EBE84EABF&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇水果1")
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