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6 天前 · CTWANT. 00:00. 壞膽固醇會增加中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。 （圖／翻攝自unsplash） 分享. 許多人都會說膽固醇太高不好，但事實上，膽固醇也有好壞之分，其中壞的膽固醇就是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），諸如運動不足、高壓、肥胖、吸菸等都可能是壞膽固醇升高的危險因子。 對此，腎臟科醫師洪永祥就指出，壞膽固醇不僅會破壞全身血管、加速血管老化，還會大幅提高中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。 洪永祥日前在臉書粉專「 洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法 」分享道，壞的膽固醇會聚集在血管壁，使血管彈性變差，造成粥狀硬化，也意味著將破壞全身血管，加速血管老化速度，大幅提高中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。 賀！
2018年11月30日 · 總膽固醇（TC）正常值應小於 200 mg/dL，200～239 mg/dL 為警戒值，240 mg/dL 以上為危險值；低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）正常值應小於 130 mg/dL，130～159 mg/dL 為警戒值，160 mg/dL 以上為危險值；高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）男性正常值應大於 40 mg/dL、女性 50 mg/dL ...
2024年1月21日 · 隨著現代社會食物越發精緻化的情形，不少民眾上了年紀後都有膽固醇過高等問題。 而腎臟科醫師江守山則表示，有研究指出，一天醫科酪梨，半年後有效降低「低密度膽固醇」（壞膽固醇），甚至還可以預防心臟病、糖尿病及癌症。 腎臟科醫師江守山在FB發文表示，酪梨雖然脂肪多，但反而能有效降低低密度脂蛋白，而不會使人變胖。 他引述賓夕法尼亞州立大學、塔夫大學和其他大學的一項研究解釋。 研究人員對一千多名超重或肥胖的參與者進行了為期六個月的實驗；一半的人每天吃一個酪梨，而其餘的人則繼續正常飲食。 m2美度★momo聯品週★下單送專櫃乳霜. 原本以為酪梨並沒有改變腹部脂肪或改善新陳代謝的能力，但研究人員確實發現低密度脂蛋白膽固醇略有降低。 江守山解釋，事實上，酪梨沒有增加體重也是一個積極因素。
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2021年11月23日 · 2021-11-23. 20:11. 00:00. 分享. 很多人認為「吃蛋會增加膽固醇」，所以不能吃太多雞蛋。 敏盛綜合醫院副院長江坤俊要打破大家的觀念，他表示只要「吃對方法」，就算1天吃3顆蛋，也能讓膽固醇下降。 吃雞蛋會增加膽固醇嗎？ 江坤俊拍影片打破迷思。 （圖／健康2.0YT） 江坤俊在YT頻道中說：「如果你吃蛋吃對了，不但不會增加膽固醇，還有可能會幫助你調節膽固醇！ 」他表示，美國2015年發布的飲食指南提到每日膽固醇攝取不超過300毫克，但一顆蛋大約就有250毫克，正因如此，以前大家才會認為1天只能吃一顆蛋。 益比喜超級寵媽節，明星商品買一送一. 不過，2015至2020年的飲食指南已經沒有這一條了，江坤俊說，因為人體80％的膽固醇是由肝臟製造，僅20％是從飲食中攝取。
2018年5月11日 · 營養師鄭欣宜表示，想要降低膽固醇，正確的飲食選擇是關鍵之一，建議可選擇低GI高纖維食物、健康油脂，再加上運動，增加好的膽固醇、降低壞的膽固醇，讓血管清爽通暢，不僅能控制膽固醇，還有助護心喔！ 降低膽固醇、護心飲食的兩大建議： 1. 充足攝取高纖食材. 攝取高纖維食物有助降低血中膽固醇含量，建議每天攝取25~35公克的膳食纖維；日常飲食中建議可以選擇紅藜、燕麥、葉菜類、蘋果、芭樂等膳食纖維含量較高的食物。 鄭欣宜營養師補充，每日食用足量蔬果不僅可以攝取膳食纖維，而且不同顏色蔬果含有不同的植化素，常見的紅色蔬果像是番茄、胡蘿蔔、紅火龍等含有番茄紅素、胡蘿蔔素等，可增加抗氧化功能，降低發炎反應，且能修復自由基對人體造成的損害。
2021年6月3日 · 劉昱伶營養師表示高膽固醇在我們三高疾病裡面，可以說是最容易致死，第一個高膽固醇容易造成血栓，血栓就會堵住血管，第二個會造成血管的硬化。 郭威廷醫師更點出高膽固醇問題，已經不是肥胖族專利，有很多人努力的想靠運動或飲食來調整膽固醇是很困難的，甚至有很多瘦子，或是平常吃東西也很節制的人也是有高膽固醇的問題，主要原因是現代人的生活型態，大部分都外食居多，很多人無法攝取到足夠的營養，也很難避免吃到高油脂的食物，若難做到保持三餐均衡，醫師建議可以額外補充健康食品來輔助。 獲得百位醫師親身食用、一致推薦的紅麴磷蝦油是台灣中油生技中心產品技術授權，明星成分紅麴結合純淨無汙染的南極磷蝦，幫助遠離心血管疾病，磷蝦油中的蝦紅素是所有抗氧化物質裡面最高的.
2023年12月10日 · 21:40. 東森新聞 責任編輯 陳劭鈞. 00:00. 分享. 海鮮、肉類經烹調後，味道鮮美且香氣四溢，是不少人吃大餐心中的首選。 不過有一位民眾擔心自己膽固醇過高，戒掉海鮮、肉類並改吃素食，沒想到血脂還是超標。 對此，營養師沈宛徵解釋，可能是「這原因」所致，讓肝臟生合成膽固醇的原料「充足」而影響血脂肪。 一名擁有高血脂症的患者向營養師沈宛徵諮詢，表示為了有效控制膽固醇，他戒掉了最愛的海鮮、肉類並改多吃素食，沒想到血脂依然超標。 沈宛徵在 臉書 透露，部分素食料理為了提升食材風味，常用油炸或比較重的調味，才會導致飲食中油脂量攝取過高，讓肝臟生合成膽固醇的原料「充足」而影響血脂肪。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心.
