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2016年8月1日 · 青醬雞肉可頌堡 準備食材：以下食材均可依個人喜好調整份量 可頌堡體（可以漢堡或吐司替代） 蛋 黑胡椒煙燻火雞肉片 九層塔 巴西利 橄欖油 杏仁片 美乃滋 起司片 （記者詹佳芸攝） 製作方法： 1 食材備用 將蛋體煎熟放置，可選擇煎成太陽蛋、或只 ...
不易胖還能美容抗老的「櫛瓜」怎麼處理最好吃？四道食譜公開同時健身也養生 - TNL The News Lens 關鍵評論網
櫛瓜就是一項超優質食材，不僅低GI、低熱量、無澱粉、高纖維，是減肥瘦身者的好夥伴；還富含多種維生素、礦物質，以及抗氧化劑等，美容與抗老效果一級棒！因此，櫛瓜稱得上是超級食物，更是女性的好朋友、健身者的好夥伴。
The News Lens 關鍵評論網
4 天前
魚罐頭鈣質比新鮮鯖魚高43倍？專家：2招增加長壽荷爾蒙，降血壓保血管年輕
蛋白質攸關全身生理機能、免疫系統、肌肉合成等，但是除了雞胸肉和海鮮類常被視為優質蛋白質，蛋白質還有什麼好選擇？有日媒將「鯖魚罐頭」稱為神食材，或許讓很多人跌破眼...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
2021年3月2日 · 將舒肥雞胸肉直接下鍋，以兩面小火各煎30秒，再蓋鍋蓋關火悶7分鐘即可；若不想攝取多餘油脂，可把雞胸肉去皮、以少許健康油取代。 香煎過的雞胸肉口感軟嫩，可搭配新鮮的生菜、蕃茄，健康又美味！ 將去皮雞胸肉加少許油乾煎，搭配各種生菜好吃又美味。 （翻攝自pinterest） #辣炒雞胸肉. 若是喜歡辛辣刺激的口感，可先將雞胸肉先簡單醃漬，並以油短時間乾煎後，加入剝皮辣椒、紅辣椒、雪白菇、蔥白與簡易調味調理拌炒，香辣中帶點甜味也超好吃。 #甜椒腰果雞胸肉. 喜歡多一點口感的，將雞胸肉切小塊並浸過蛋液，先以中小火油煎，再將蔥白、蒜末下鍋爆香，炒出香氣，最後加入紅甜椒、黃甜椒逼出香甜口感，甚至也加入少許的腰果，營養美味又不用擔心熱量。 喜歡吃辣的可加辣椒，或加入腰果等拌炒也很營養。 （品牌提供）
- 劉雯：清淡飲食。超模劉雯以長期清淡飲食來維持好身材，早餐以紅豆粥來幫助消水腫、保持好氣色，並以多種水果、檸檬水來獲得一日維生素所需；午餐、晚餐則是以沙拉為基礎，或是汆燙過的花椰菜、南瓜、番茄等容易飽足感的蔬果為主。
- 秀智：蕃薯為主食。國民初戀秀智能維持在身材、外表長年不變的原因就是：多吃高纖蕃薯！在減肥期間可以將主食換成蕃薯，熱量低以及高膳食纖維，能夠速進腸胃蠕動。
- 劉嘉玲： 16 小時輕斷食。54 歲的天后劉嘉玲身材極佳，可說是從未發福過！而她的減重方式沒想到是天王劉德華教的「16 小時輕斷食法」，意指在一天 24 小時內，有 16 小時（包括睡眠期間）不吃東西，剩下 8 小時可以隨意吃。
- 李榮浩：學會堅持。日前李榮浩在微博上宣布自己一個月瘦下 8 公斤，讓許多粉絲們紛紛向他索取瘦身食譜。他也不吝分享：「一定要學會堅持一個月以上，若僅能堅持 2-3 天，建議不要開始，純屬浪費感情和生命。」
2020年7月29日 · 在她晚餐中常出現的菜色則是雞胸肉與沙拉。 她會使用大量綠色蔬菜，加入雞胸肉與義大利油醋醬調味。 除了綠色蔬菜外，沙拉中也加入了加入酪梨、紅蔥以及番茄等健康水果，雖然只是一道沙拉，但是仍然相當豐盛。
2017年3月14日 · 2017/03/14 16:03. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自borabora_sugar instagram. 減肥只知道傻傻吃雞胸肉嗎？ 只要懂得挑選部位，吃紅肉也是非常健康的選擇！ 說到瘦身飲食，大家都會想到雞肉和魚肉吧！ 但是只有這兩種肉營養太單一，吃久也會膩，偶爾也該換換口味，雖然大家都知道，牛肉比較瘦，豬肉比較肥，但是營養價值大不同，要怎麼挑選才能吃得最瘦又健康？ 為此「Popsugar」整理出3種常見紅肉，教你怎麼選，怎麼吃得最健康。 1 牛肉.
2016年11月8日 · 1 2. 台灣媳婦瑞莎產下女兒Nika後，產後六週瘦下10公斤，比孕前更瘦的她讓媽咪網友稱她「最適合生產的體質」！ 瑞莎接受iStyle專訪不僅大讚東方坐月子傳統，更公開她的一日三餐食譜，細看瑞莎飲食概念，真的沒有瘦不下來的道理呢！
此外，她的一日瘦身食譜也完整公開如下： ‧早餐：燕麥片+3～4個水煮蛋白或煎蛋捲+水果。‧午餐：多以高蛋白質的沙拉為主，像是雞胸肉、鮭魚或鮪魚沙拉等。‧晚餐：生魚片或雞肉+無限量蔬菜+小番茄。（翻攝自jessicaalba IG） POINT 2→「塑身衣」減肥法
