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靜脈曲張：避免吃刺激性食物；如咖啡、辛辣調味料、粗糙食物等，並選擇溫和柔軟的食物，少量多餐以增加食物的攝取量。
食在有健康. 顧好全家人健康的30種好食物，吃對一輩子都有用。. 現在柏克萊網路書局的這本書要幫你破除迷思的30種常見食材，教你吃的美味、活的健康，現在打開冰箱，就給你最實在的健康！. 生活忙碌也要為身體健康也要懂得把關，本身很講究養生的潘懷宗 ...
少攝取咖啡：咖啡、茶及一些飲料或一些感冒成藥、提神飲料都富含咖啡因，咖啡因是一種興奮劑，會刺激心臟增加心臟負荷，所以注意請儘量少攝取。 保持規律運動：坐辦公室的人或常靜坐的生活方式，也是容易得心臟病，所以僅僅偶而在周末打打網球消遣性的運動量是不夠的，而保持規律的運動是很重要。 好的運動是能使心跳加快，呼吸速度增加，且能出汗。 最受歡迎的運動如散步、慢跑、游泳、有氧舞蹈、騎腳踏車等，這些運動能對心臟有益，並能燃燒過剩之卡路里，幫助減輕體重。 在開始運動計劃前。 請與您的醫師討論。 徵得醫師同意後再慢慢開始，從每次5～15分鐘開始，再慢慢增加為30分鐘，一個星期4至5次，您會覺得更好，氣色更佳，您的心臟會更感謝您的愛護。
這項發現特別適用青少年，他們自然的生理時鐘週期較長，且較學校的作息還晚，因此青少年比其他年齡層更有社會性時差的問題。 雖然先前有研究發現睡眠長度和過胖的關聯，不過芝加哥大學的睡眠學家Kristen Knutson認為羅納保這項新的研究則強調就寢時間的 ...
可以吃什麼？ 保健守則儘管簡單明確，卻容易存在迷思。 潰瘍發生的急性期需要飲食控制，醫師也常配合使用抗生素。 度過了急性期後，遠離胃潰瘍的守則很簡單，就是適時舒緩壓力，以及定時定量，細嚼慢嚥，避免刺激性食物，包括太辣、太酸、生冷、太甜的食物，以及咖啡、茶、酒精等刺激性飲料；同時，使用鎮靜劑、止痛藥、阿斯匹靈時，確實遵照用藥指示，不濫用。 胃潰瘍如何飲食建議-可以吃什麼？ 胃潰瘍在食用致酸、低纖維以及高油脂飲食的人中，最為普遍也最為嚴重，肉類、魚類與蛋是所有食物中最致酸的，而且肉類、魚類、乳類品及蛋沒有纖維：除了極少數的例外，這些食物的油脂含量都很高。 定時用餐：不要拖延進食時間，儘量三餐維持進食正常。
多吃高鐵蔬菜和豆類：穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。
豆類食品、動物內臟和牛羊肉可促進尿酸生成增多，也要少吃。 在潰瘍愈合的半年內，上述食物都應慎食，半年後無復發，有些食物可以吃，如蔬菜和豆制品。但有些食物如牛羊肉和動物內臟仍然不可多吃。對於咖啡、酒類、生蔥、生蒜仍屬於禁食。
