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2020年10月3日 · 台北市立聯合醫院中醫部主治醫師吳建東表示，今年立秋是 8 月 7 日，所謂立秋三候「「一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴」，天氣逐漸變涼，蟲鳴鳥叫逐漸變少，表示秋季開始。 秋燥 易鼻乾、咳嗽、氣喘. 秋季的主氣是「燥」，秋天的燥熱之氣容易傷肺，影響人體的肺部等相關器官組織，如氣管、支氣管、鼻咽喉，以及與肺相互表裡的大腸。 這些器官組織易與外界接觸，若太過乾燥，就易出現鼻乾、 咳嗽 、氣喘等症狀，也會有大便過乾、皮膚乾裂等問題。 吳建東說，秋季有「初秋」與「深秋」的差異，今年秋分是9月22日，中醫以節氣「秋分」的前後區分為「溫燥」與「涼燥」。 溫燥時太陽仍猛烈，體質偏溫熱的民眾會感到口乾舌燥、皮膚乾等；涼燥時已偏秋冬季轉換，中秋過後陰氣漸長，氣溫變涼，是肺部及脾胃疾病的多發時期。
2019年8月8日 · 日期：2019 年 8 月 8 日 作者： 盧映慈. 迎來了二十四節氣的「立秋」，但雖然名稱有「秋」這個字，相信大家一點都感覺不到秋高氣爽，反而是大雨、艷陽輪番上陣，讓人覺得又熱、又煩躁、又濕搭搭的不舒服。 其實在立秋這個節氣，雖然代表時節要進入秋天，卻是「秋老虎」的時間，不管是夏天的「清熱退火」，還是秋天的「溫熱食材」，在這時候都要仔細的搭配才能吃得健康。 秋老虎發威啦！ 雖然今年的立秋因為颱風來而濕搭搭，但經過這天，代表天氣會慢慢的變「燥」，而不只是「熱」，日夜溫差變大，皮膚開始會覺得乾燥，呼吸的時候也會覺得乾乾癢癢的，台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說，雖然立秋這天下了雨，但下雨過後，就是「秋老虎發威」的時候了，這時候更應該要「去燥」。
2018年10月22日 · 10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣，在台灣可以看到草木開始凋零，楓樹由綠轉紅，呈現出秋天的繽紛景致。. 霜降時節在五行中屬土， 在中醫的養生觀點，四季五補中 (春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補)，霜降時節與長夏同屬土，所以 應 ...
2020年12月31日 · 家長票選：適合國小一年級看的五本「溫馨繪本」. 日期：2020 年 12 月 31 日 作者： 盧映慈. 新的一年即將到來，跟孩子一起用溫馨的繪本迎接 2021年吧！. Heho 親子整理出在臉書親子社團裡，最受家長們歡迎、討論熱烈的五本「適合國小一年級的溫馨繪本」，趕快 ...
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2022年11月30日 · 冬天是吃花椰菜最佳季節， 你愛青花菜？ 還是白花菜？ 青花菜被譽為十字花科植物之王. 青花菜含有高抗氧化力，主要是青花菜中含有很多特殊抗氧化成分，如類黃酮、多酚類及吲哚等。 其中吲哚 (indole- 3 -carbinol) 有抑癌作用，進而減少與動情激素相關的乳癌以及子宮癌的發生。 研究發現青花菜中蘿蔔硫（Sulforaphane）能有效控血糖及血脂. 肥胖是種慢性發炎，因身體肥肉中的脂肪細胞會啟動造成發炎的免疫激素如 IL-6、IL-8、TNF-α，影響胰島素的正常功能，造成「胰島素阻抗」。 而蘿蔔硫素可透過核因子紅細胞的 NRF2，核轉位抑制肝細胞產生葡萄糖，並降低糖異生和脂肪生成，達到降低體重及改善糖尿病。
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