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2019年2月22日 · 不用擔心熱量爆表！. 吃泡麵不發胖3招公開. 半個世紀前，地球上出現了一項造福全人類，也是最偉大的發明之一，就是簡單、快速又美味的泡麵誕生了，至今泡麵已經成為全世界最受歡迎的食品之一。. 尤其是對於那些離鄉背井、出外奮鬥的人來說，我想沒有 ...
2020年8月11日 · 讓低醣飲食成為一種生活習慣，維持身材很簡單. 低醣是一種飲食上的選擇，就如同蔬食者、奶素者、嗜肉者、地中海飲食或根治飲食等等，它只是種個人飲食習慣。. 甚至我的低醣「眉角」說起來比一般飲食還注重營養均衡、餐盤比例配置。. 也就是因為我對低 ...
2023年8月6日 · 一、降低熱量攝取與脂肪貯存. 二、有利於血糖控制. 三、促進腸道健康. 四、調整血脂代謝. 不過營養師也提醒，要特別注意的是，食物經過反覆加熱、冷卻，雖然可獲得較多的抗性澱粉，但也會造成維生素、礦物質流失，攝入抗性澱粉的同時也會攝入澱粉，大量攝取還是不利於減重、或血糖血脂的控制。 相關新聞： 一早昏昏欲睡...元兇恐是御飯糰！ 超商「前3名危險食物」最好避開 專家揭可怕成分「會催眠」
2021年2月24日 · 許多人減肥為求「效率」，徹底執行不吃澱粉。 對此，營養師倪曼婷表示，確實有個案執行了三個月都不碰澱粉，瘦了至少10公斤以上，減重效果極佳；但後來開始一連串身體的不適反應，高血脂、頭暈、暈眩、情緒不佳。
2021年2月18日 · 蛋白質減重法的重點之一就是先決定期限再開始。. 每個人的體質不同，有些人會在開始減重之後，體重在3至4天之內掉下來，然後就進入停滯期。. 之所以會進入停滯期，是身體啟動了防禦機制。. 此時身體認為體重再繼續降低可能會有危險，所以拒絕讓體重 ...
2021年6月4日 · 加工食品為何使人肥？. 食物熱量相同的情況下，從天然原型食物改成吃加工食品，竟然會令人每天忍不住多吃下500 大卡，這是怎麼一回事？. 我從沒看過有人吃水煮馬鈴薯，會一口接一口吃到停不下來，但是我也從來沒看過有人可以吃馬鈴薯片只吃一片 ...
2019年3月29日 · 材料&做法：. 全麥麵粉 60g (3湯匙)、亞麻仁粉 8g、鮪魚 30g、雞蛋 1顆、起司片 1片、油 1小匙。. 餅皮其實就是全麥麵粉和亞麻仁粉加點水mix在一起，餅皮不會很黏稠，所以煎和捲的時候還滿容易弄破的，除了拍起照來不太美觀，我是覺得無所謂，餅皮吃起來也和 ...
